冬天到了，又迎來了板栗大量上市的季節，板栗非常的美味，很多人都喜歡吃，人們把板栗與紅棗、柿子一起被並稱為“鐵桿莊稼”，可見其營養豐富。準媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利於骨盆的發育成熟，還有消除疲勞等作用，因此孕婦吃板栗的好處是有非常多的。
栗子的營養成分
板栗俗稱栗子，其中所含有的營養非常的豐富，不僅有澱粉，蛋白質、脂肪、B族維生素等營養物質的含量都非常的高，熱量也很高，維生素B1、B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍。更令人難以置信的是，鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍！栗子所含的礦物質也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。
適量的吃栗子對我們人體是有非常大的好處的，它其中所含有的不飽和脂肪酸、維生素、礦物質等，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品；栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益；栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用；栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏鬆，腰腿痠軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老。
孕婦吃板栗的好處
看了以上我們知道了吃板栗對人體有很多的好處，那孕婦吃板栗的好處有哪些呢？孕婦吃板栗可以健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育，還能幫助準媽媽消除水腫、緩和情緒。此外，生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。外國人稱板栗為“人蔘果”，它含有豐富的營養以及大量的對準媽媽身體有益的礦物質。準媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利於骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用。板栗味甜性温，有養胃健脾之功效。
因為懷孕的緣故，孕婦常常胃口不好，口味也會發生極大的變化，如果孕媽媽食用適量的板栗可以幫助她們改善腸胃功能。板栗中含有豐富的優質蛋白質，並含有人體所需的多種氨基酸，有利於提高準媽媽的免疫力，有助於胎兒的發育。板栗中除了含有豐富的蛋白質、糖類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C、維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿蔔素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養素能促進胎兒的生長髮育，預防胎兒發育不良。治療腰腿痠軟、慢性腹瀉等病症 栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外，栗子還能幫助準媽媽緩解反胃症狀。
孕婦吃板栗的好處有哪些呢？看了上文的介紹以後，大家對這個問題應該都已經非常瞭解了吧！孕婦適當吃一些栗子是有很多的好處，但是，對於在特殊時期的準媽媽來説，無論吃什麼食物都要適量才行哦。
