孕婦不同於平常，飲食上要格外的注重。比如早餐就非常的重要。由於現在社會節奏很快，有些人早上常常都不過早，這在孕婦身上是絕不可取的，對於孕婦來説早餐非常的重要，而且還要吃好，做到營養平衡。首先就是新鮮的蔬菜還有水果了，這些裏面含有很多營養的物質，比如維生素之類的，對於孕婦來説是必不可少的。像是花椰菜、柑橘之類的水果孕婦都可以吃一吃。
1、全麥製品。包括麥片粥、全麥餅乾、全麥麪包等。準媽媽要選擇天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在裏面的麥片，同時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄乾或是蜂蜜。全麥麪包可以保證每天20～35克纖維的攝入量。同時，全麥麪包還可以提供豐富的鐵和鋅。
2、奶、豆製品。孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，酸奶也富含鈣，還有蛋白質，有助於胃腸道健康。
3、水果。水果種類很多，柑橘富含維生素c、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞。
還有的比如瘦肉，這個裏面含鐵，對孕婦的身體也很有好處，所以早餐的時候吃一些類似瘦肉粥的食物也是不錯的。還有的比如全麥製品，注意要是天然的，不要加添加劑還有糖的。還有的及時牛奶或是豆製品了，這些早餐食用也是很好的。
