秋季的到來，給了許多孕婦們很多的困擾，在秋天的這個季節內，許多的朋友們會出現胃口不好，那麼關於秋季要如何進行搭配自己的養生食譜才可以擁有一個健康，可愛的寶寶呢！成為了許多新媽媽們準備關心的一個問題。接下來就來為大家介紹一下。
孕婦秋季健康菜譜之蝦皮捲心菜餡餅
用料：
麪粉500克、包菜500克、蝦皮30克、花椒1克、鹽3克、味精1克、大葱10克、姜5克、植物油30克
製作方法：
1）麪粉中水，經發酵揉成麪皮；捲心菜剁成細末，加鹽少許醃漬10分鐘後，擠去水分；葱姜切末；再加蝦皮、花椒、鹽、味精、葱）、薑末拌勻成餡。
2）將麪皮包入餡成餡餅；平底鍋燒熱，放少量植物油，把捏好的餡餅放入鍋內，用小火烙熟即成。
孕婦秋季健康菜譜之川貝蜂蜜燉雪耳
用料：
蜂蜜120克、湘蓮子80克、川貝40克、桂圓肉10克；桔梗、幹雪耳各60克
製作方法：
1）川貝、桔梗和桂圓用水洗淨；湘蓮子洗淨，拔去苦心；幹雪耳用清水浸泡20分鐘，完全泡發後剪根蒂，掰成小朵。
2）將川貝、桔梗、湘蓮子、桂圓肉和雪耳放入燉盅內，倒入600ML的開水燉1小時左右熬煮；熬好後待温度將至適宜時放入蜂蜜即可。
以上就是為正處於孕期的女性朋友們，介紹的孕期秋季養生食譜。在秋天的這個季節得大家要注意自己的飲食，要保持清淡秋天屬於一種乾燥的季節。保持清淡的飲食是為了更好的防止上火的發生。
