高齡備孕飲食有講究。高齡女性備孕期的飲食應注重營養均衡，尤其是一些較瘦的女性，也需要一定的脂肪儲備，儘量不挑食，改變營養不良的狀況。除了保證每頓有主食之外，也要多吃新鮮水果蔬菜，肉類、蛋類、奶類也是身體需要的。值得一提的，儘量別偏信吃某些食物能夠有助於懷孕等説法，只要保持均衡飲食才能給自己一個好的體質基礎。
有的女性在備孕期積極進補，而有的女性則保持日常飲食習慣。其實，備孕期的飲食有些方面還是需要注意的。例如飲食要儘量清淡，少吃煎炸、辛辣的食物，以免造成刺激影響內分泌。咖啡、酒精飲料等飲料也應該注意減少。
高齡備孕有哪些飲食禁忌
高齡備孕飲食有講究，飲食要儘量清淡，少吃煎炸、辛辣的食物，以免造成刺激影響內分泌。咖啡、酒精飲料等飲料也應該注意減少。高齡備孕應該少吃以下食物：
1、醃製類食品
醃製類食品加工過程中會加入很多鹽，鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質，可能產生如亞硝酸胺等有害物質。
2、含過氧脂質的食物
油炸的食物或者餅乾、糕點茶油麪等存放過久會產生過氧脂質。過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物，對人體有害。
3、黴變食物
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生黴變時，會產生大量的病菌和黃麴黴素。
4、高糖食物
孕前要合理控制飲食，不能攝入過高的糖分，避免造成妊娠期糖尿並巨大兒等多種併發症。肥胖的女性可通過適當運動控制體重。
5、酒精飲料
過度地攝入酒精會導致血液中雄激素睾酮的數量減少。酒精嚴重影響精子和卵子的質量。
6、温補食材
懷孕之前沒有必要大補特補，如圓肉、阿膠、人蔘、當歸等，除非是體質偏弱的人羣。
7、咖啡
咖啡攝入量和孕期前三個月的自然流產率有關。所以醫生通常不建議孕婦在孕早期喝咖啡。如果孕婦本人對咖啡因敏感，還是避免飲咖啡為好。
