經常有不少職業女性抱怨自己身體虛弱，沒來由地感到乏力，缺乏幹勁。其實這是一種典型的“緊張”症狀，也是一種現代病。在快節奏的現代生活中，各種看不見的壓力正在慢慢地侵蝕着職業女性的健康。
對於女性來説，影響健康的緊張所表現的症狀有三種：
一是身體症狀，如便祕、頸椎病、頭痛、腰痠等;
二是行動症狀，如購物依存症、酒精依存症等;
三是精神症狀，如急躁易怒的情緒。緊張，使交感神經的作用過強，導致血管收縮，血壓上升，同時也會使血流不暢，引起身體發冷。
過於緊張的生活使女人失去的不僅僅是紅顏，更是健康。
造成緊張的原因是什麼呢？緊張與性格不無關係。人的性格一般可以分成兩種，寬鬆穩重型和急躁攻擊型。容易引起緊張的性格顯然屬後種類型。這種性格類型的人好勝心強、責任心強、做事追求完美，對工作很投入，工作節奏快而緊張，甚至廢寢忘食。在生活中，這種類型的人總會無意識地讓壓力滋生出來。
對於女性來説，最重要的是要有一種良好的自我感覺，要去做自己真正想做的事，要為自己的理想而生活。這是減輕壓力的捷徑。在尋找自己真正想做的事的過程中，反省自己是非常重要的。為此，每天一定要抽出一點時間，讓自己的心安靜下來，放鬆下來。經常接近自然，若沒有時間，在家裏也可以插插花，或採用一些芳香療法，通過鼻子對腦直接進行刺激;讓身體浸泡在浴缸中，聽一些自己喜歡的音樂;在房間裏悠閒的喝一杯茶、或一些温和的飲品，讓自己的心變得柔軟;睡前一小時，做一些自己喜歡做的事，讓它作為睡的序曲。其實放鬆並不難，只要你有好心情。
