辦公室養生學之養胃
堅果當道，湯水滋潤
長時間的伏案工作，最能讓身體補充營養的當然是吃。還記得薯片廣告中的古天樂悄悄把薯片藏在抽屜裏，而KFC廣告的大多數都發生在辦公室，由此可見，在憋悶無聊的辦公室裏，能吃點東西也是一種解壓。但怎麼吃才健康？吃什麼才最合適？絕對有學問。
★養胃代言人：CICI，女，26歲，前台
女生沒有不愛吃零嘴的，在辦公室長期待着，不吃東西真是好無聊。但依我的經驗，辦公室吃的東西一定要具備以下特點：個頭小巧，不要黏糊糊，方便分享。最推薦的當然就是堅果類食物了，又能養顏還能補充能量。當然，老闆不喜歡看見員工總是滿嘴零食地做事，但喝茶，老闆就管不着啦。建議辦公室白領們多喝綠茶，抗輻射，少喝咖啡。要提神的話，含幾顆薄荷糖，也是不錯的選擇！
辦公室養生學之養生
動起來，告別“趴趴族”
工作疲乏的時候，不少白領儼然失去了白骨精的勁頭，成了“趴趴族”――趴在桌子上伏案休息。這種方法，絕對是對頸椎的傷害，並且在午休的時候繼續吸收輻射，對身體並無好處。不如動起來，利用辦公室空間，想辦法做些運動。別看辦公室狹小，但它也能成為我們的小小運動場。
★養生代言人：菲子，女，28歲，行政人員
經常用電腦的人一定和我有相同感受，那就是頸椎總是痠痛得不得了。無意中練習瑜伽，我發現了一個解決頸椎痛的有效辦法，就是做“樹式”練習。動作很簡單，把雙臂儘量上舉，手臂緊貼耳朵，兩手握緊，堅持十分鐘，保證頸椎痠痛就好了。
但若是你覺得在辦公室這樣當一棵“樹”，讓老闆和同事們看你怪怪的，就做些小動作的運動吧。女孩子們可以放鬆一下雙腳，脱掉高跟鞋活動腳趾頭，雙手握緊，再鬆開，反覆五十次，老中醫説，堅持每天這樣做，大病不纏身呢。
辦公室養生學之養心
“哲學家”收穫好人緣兒
關於辦公室閒聊這件事，絕對是件微妙的事兒，會説話的人起到事半功倍的效果，不會説話的人往往是得罪了人還一頭霧水。這就是“你會不會聊天”的關鍵。懂得適當聊天，和同事們溝通感情的人，被尊稱為“辦公室哲學家”，好人緣是怎麼來的？當然就是“哲學家”的智慧溝通換來的。
★養心代言人：戴戴，男，31歲，銷售員
我最煩的就是辦公室一堆女的圍在一起“講小話”，看見同事來了，她們紛紛做鳥獸散狀，嘻嘻笑着跑開，這些不諳世事的小丫頭其實不明白，説話也是一種藝術。在工作疲憊的空隙，其實可以用聊天來緩解壓力，調節氣氛。如果本辦公室忙，可以去隔壁串串門，也可以獲得一些公司其他方面的動態。最好的聯絡感情方式，就是請大家吃吃水果，吃幾根冰棍，我的放鬆也可以感染其他人，領導也喜歡這種氣氛。切忌不要背後説人壞話，那個喜歡八卦的人，最終也會八卦到你自己頭上的。
辦公室養生學之養神
吸氧、美容抵困頓
屏幕盯久了，眼睛會很疲勞，又酸又澀，連帶眼角的小細紋兒都出來了。加上春夏期間的困頓讓午休變得極其重要，要養神，必須要休息好，但辦公室的條件有限，怎樣才能見縫插針休息一會兒，每個人都有高招。男人們更願意去室外抽根煙，吹下牛，辦公室的女人們則忙着怎樣利用午休時間養顏。
★養神代言人：碧拉，女，25歲，策劃師
犯困，代表着大腦嚴重缺氧了，有時候不僅是疲憊在影響我們的困頓，氣温和氛圍也是重要因素。現代的辦公條件，中央空調總是將冬日的office變得如春天一般的温暖。這樣的温度人是舒服了，卻免不了昏昏欲睡。唯一的辦法是：降温，開窗透氣，外來的新鮮空氣一下子會給我們注入精神和活力，
有時候室温也是個很重要的因素。午休美容是現在消費熱點，不僅可以做皮膚護理還可以美甲、化粧、美體……基本上是隻要你想得到的，都可以做！很多姐妹會把日常的皮膚護理安排在午休時間來做，深度清潔、美白補水，讓美容師輕輕柔柔地幫自己洗個臉，然後舒舒服服地睡上那麼一會，下午來到公司不僅容光煥發，而且還神采奕奕。需要注意的是選擇的美容院不要跟公司隔太遠，否則耗在路上的時間和精力都不划算。
