白領如何緩解眼睛痠痛
緩解眼睛痠痛，可以多注意下面的事：
1、適量滴眼藥水。眼藥水使用不當是不能治病，還會使症狀加重，因此需按醫生或説明書指引使用。
2、多眨眼。一般人5秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼20次左右。而眨眼有利於滋養眼睛，還可以保持濕度，進而避免乾澀痠痛。
3、最好讓眼睛與電腦屏幕保持60釐米以上距離，並使視線保持向下30度左右。因為黑白反差對眼睛有損害，因此，不要在黑暗中看電腦。
4、熱毛巾敷眼。10分鐘熱毛巾敷眼有利於改善眼部不適症狀，還可以促進眼部血液循環，有利於恢復瞼板腺功能，避免因瞼板腺功能障礙導致乾眼。除此以外，打哈欠可以有效濕潤眼球。
緩解眼睛痠痛，可以多吃下面的食物：
1、松子魚
先將魚解凍洗淨、晾乾，用刀劃上菱形紋，撲上生粉，炸至金黃色。接着，將炸好後放在碟上，在面上撒少少白胡椒面，再用茄汁、檸檬汁、糖、生粉兑成芡汁，在鍋內加熱，直至起泡和透明，淋上魚面就可以了。
2、枸杞豬肝菠菜粥
先將大米洗淨熬成粥，豬肝切片，飛水撈出，衝淨血沫，姜切絲，葱切沫，枸杞用水泡開，菠菜用開水燙一下撈出切段。接着，將粥煮滾後放入豬肝片、菠菜、薑絲加入鹽、雞精、胡椒粉調味，放入枸杞出鍋，裝碗淋少許香油，撒香葱沫就可以了。
3、素滷鹹豆花
首先，將凝固劑倒入大盆中。將豆漿倒入煮鍋中，煮開後撇去浮沫，煮1分鐘。接着，將煮過的豆漿立即倒入放有凝固劑的盆中，蓋上蓋子，燜10分鐘左右至豆漿凝固成豆花。然後，將發好的木耳用水沖洗淨，撕成小片；黃瓜切成小片；葱切成碎片。最好，炒鍋中倒入油，油温升高後放入葱花，炒出香味後放入木耳、黃瓜，翻炒。再放入鹽、生抽、老抽、雞精，開水適量，攪勻。煮開後放入白糖，攪勻；再放入水澱粉勾芡。盛適量豆花入碗，再澆上適量滷子就可以了。
