白領一天中大部分時間是“生活”在辦公室，她們都有一些“通病”，雖然只是些小動作、小毛病、小嗜好，且無傷大雅，但沒準兒哪天它就會為你帶來令人頭疼的一籮筐的健康煩惱。
惡習一：朝九晚五高跟鞋不離腳
白領女性為了配合職業裝，每天早晨出門前就蹬上高跟鞋，下班後即便看電影、逛商場也離不開，一直要到回家後才能脱下，十幾個小時都穿着高跟鞋。
危害原因：長時間穿着高跟鞋，雙腳長期處於非自然狀態，足弓壓力增加，得不到任何休息，腳趾被迫承擔過多的壓力。久而久之就會出現拇指外翻、足弓塌陷等病症，越來越痛苦，最後的結果是需要通過手術來矯正。
改一改：在辦公室準備一雙舒適的平底皮鞋，享受8小時的足部放鬆。不要連續3天以上穿同一雙鞋，這樣做能使你的腳部保持良好的衞生狀態，也能讓鞋子好好地“恢復”一下體力。
惡習二：手機掛胸前
為了方便接聽電話，時刻把手機掛在胸前。
危害原因：雖然學術界對手機輻射危害有多大一直爭論不休，但把它掛在胸前，緊緊貼着胸腔、腹腔，終究會產生一些影響。
改一改：準備一個手機座放在辦公桌上，既漂亮又方便。或者把手機放在抽屜裏，出門把手機放包裏。
惡習三：不卸粧就補粧
每天補粧好幾次，每次拿起化裝鏡、粉撲、口紅直接就補，乾脆利落。
危害原因：化粧品成為我們面子的同時，也是皮膚迎接外界粉塵、細菌的第一步，尤其是外出辦事回來，塵土早已深深地進駐化粧品裏，加上皮膚分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知。
如果不卸粧就上粧，這些污物就會直接被覆蓋在皮膚上，讓皮膚無法呼吸，而且隨着粉撲等工具的運動，還可能深入毛孔，刺激皮膚，引發黑頭、粉刺等。
改一改：在辦公室內準備一瓶快速卸粧洗面奶，補粧前務必要先徹底卸粧，卸粧後儘量讓皮膚輕鬆地呼吸幾分鐘後再上粧。如果時間不允許，只要補塗一些口紅即可起到點睛的作用。
