什麼樣的開車姿勢更健康

什麼樣的開車姿勢更健康

什麼樣的開車姿勢更健康呢？

不適之頸肩部如針刺痛

原因：開車時頸肩一直處於緊張狀態，整個椎體的負荷就會相應加大，容易導致頸部肌肉痙攣，使頸椎間關節無法保持正常的位置，從而引發頸椎錯位，壓迫神經，出現頭部、肩膀、上肢等部位疼痛的頸椎病症狀。尤其是身材矮小的駕駛員，如果坐椅沒有調到舒適位置，頭部會為了看清路況而微微前伸，這樣會使頸椎的負荷更大，時間長了，頸部就會逐漸出現病變。

解決方法：應將坐椅調節到一個適合自己的位置，在駕駛時處於舒適的狀態，不用伸頭就能看清楚前方情況。此外，可加強頸肩部位的日常鍛鍊，如做低頭、頭部後仰，左右慢慢轉動，類似“米”字形的運動，還可多聳聳肩。平時選擇低一些、硬一些的枕頭，也是有效的緩解方法。

不適之腳腕發酸發軟

原因：主要是開手動擋車時，腳腕處於比較緊張的狀態。經常踩離合器的左腳相對更累一些，特別是開手動擋的機動車時，在道路堵塞時經常換擋、停車，更會造成腳腕發酸。而部分愛美女性喜歡穿高跟鞋開車，除了不安全之外，對腳腕損傷也很大。

解決方法：左腳在不換擋的時候儘量平踏，停車空隙可以轉動一下腳腕。平時開車時，最好能穿一雙舒適的平底鞋。

不適之腰部疼痛發酸

原因：開車時，會加速椎間盤、小關節及韌帶勞損，而且由於反覆做同一動作，容易引起肌肉，尤其是腰背肌疲勞，從而發生下腰疼痛。

解決方法：儘量避免反覆彎腰扭轉以及長時間開車。汽車座位一般是內凹的，並不能托起腰部，因此，可以配一個合適的腰託，以減少因此帶來的不適。如果開車途中感覺腰部痠疼，把車停在安全的地方，下車活動一下。

不適之脊椎凸凹狀駝背

姿勢不適會帶來脊椎變形等問題，倘若脊椎發生了病變，不僅會影響心肺功能等內臟器官的正常發育，還會使脊椎間彈性降低，嚴重時會誘發脊椎骨質增生現象，腰痠背痛的症狀也就在所難免了。

開車的正確姿勢

自駕遊常識説，其實開車的姿勢是大有講究的：應該是身體坐穩，對正方向盤，把座位和距離調整好，就是背部在緊靠座位靠背，胸部稍微挺直，兩隻手分別握在方向盤兩側，雙眼平視前方，這樣方便看遠顧近，還要注意觀察道路兩側的車輛和行人。

擁有好的開車姿勢既能減輕旅途疲勞，還能觀察儀表和道路上的車輛和行人的動態，更主要的是有利於行車安全和身體健康。