電腦族眼睛乾澀怎麼辦

電腦族眼睛乾澀怎麼辦

電腦族眼睛乾澀怎麼辦

一、黑眼圈怎麼辦

大部分長期面對電腦的人都有黑眼圈，面對這些人羣專家建議，每天應該儘量多喝一些紅棗水。因為紅棗具有加速血氣運行的功效，而且還能夠有效的減少眼部淤血積聚從而減輕以及緩解因為貧血所導致的黑眼圈。

除了喝紅棗水之外，存在有黑眼圈的人羣在平時還可以適量的吃點黑芝麻。在黑芝麻中含有對眼球以及眼肌有滋養功效的維生素E，它能夠有效的緩解黑眼圈的形成，當然除了黑芝麻之外，還有花生、核桃、葵花子等都含有豐富的維生素e，也可以很好的保護眼睛。

二、眼睛疲勞怎麼辦

長期面對電腦的人一定要注意多活動眼球，沒工作一段時間後就應該站在窗前2~3米外，雙眼依次注視窗户四角，以順時針、逆時針方向反覆交替，這樣反覆7~14次後便可以很好的舒筋活絡、改善視力。

面對眼睛乾澀怎麼辦等問題時，電腦族還可以用牛奶敷眼睛，將紗布摺疊成小片在熱牛奶中完全浸透，然後在眼皮上敷20~30分鐘，這樣可以有效的增強眼部肌肉活力，解除疲勞。或者每天喝一杯蘿蔔汁或番茄汁，其中所含的胡蘿蔔素具有消除眼睛疲勞的功效。

三、眼睛浮腫怎麼辦

如果出現眼睛浮腫的問題，你可以用冷牛奶或甘菊茶包冷敷。將泡過的甘菊茶包或牛奶放入冰箱冷卻後，取出來敷在眼皮上，有改善水腫的作用。或者還可以用按摩的方法來緩解眼睛浮腫，用拇指按揉兩眼內側的睛明穴、眉梢與眼外眥之間向後1寸凹陷處的太陽穴，可以消腫。

如果附中嚴重的話可以用冷熱交替的方法敷眼睛，使用冷敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，一次不要超過5分鐘，同時還可以配合眼睛做上下左右的旋轉，從而促進眼睛周圍的血液循環，減輕水腫。

四、眼睛發紅

眼睛乾澀怎麼辦的問題一定要及時的解決，這樣才不會傷害你的視力。在平時應該多喝荷葉茶，如果眼睛經常有血絲或突然有小範圍充血的狀況發生，可以用新鮮的荷葉加水煎煮後代茶飲。

五、眼睛乾澀怎麼辦

出現眼睛乾澀的問題時，首先要做的便是多喝水，特別是在有空調的房間裏，多補充水分是非常重要的。適量的多補充水分可以增加體內的水分，從而改善眼睛黏膜乾澀的狀態。同時在日常生活中還應該多吃一些滋潤的食物，比如豬肝、胡蘿蔔、核桃、木耳、黑豆等，這些食物對眼睛乾澀都具有很好的滋養功效。

為了更好的緩解眼睛乾澀的問題，在平時還應該少吃一些辛辣刺激的食物，比如大蒜、辣椒等。民間有“大蒜百益而獨害目”之説，如果吃很多大蒜，會對眼睛有不良影響。

瞭解眼睛乾澀怎麼辦的問題是為了讓電腦族更好的擁有健康，因此長期面對電腦的你一定要注意，在平時一定要保護好你的眼睛。