隨着年齡增加，身體素質會越來越差，健康會頻繁“亮紅燈”。因為組織器官的衰老，老年人的消化吸收會變得越來越不好，影響正常的生活，那麼，老年人在日常生活中該如何防治消化不良？下面小編就來詳細介紹下。
1、不用或是少用抑制胃腸道功能的藥物。安定、茶鹼等均可抑制胃腸道功能。某些藥劑如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等，雖然對便祕可一時奏效，但是久用會使腸道失去自身運動的能力，從而造成或加重便祕。
2、要堅持良好的生活習慣，保持穩定樂觀的情緒。如食不過飽，定時定量，餐後適當活動等，均可使胃腸道功能自動化、程序化，從而減輕其負擔。定時解便是預防便祕重要方法。
3、要勤檢查。出現消化道異常症狀，應及時去醫院檢查，即使情況正常，也應定期做胃腸鏡、B超檢查。現已公認，糞便隱血試驗是較早期發現胃腸道腫瘤行之有效的辦法，既無痛苦，花費也不大，可定期送檢。已有胃腸道息肉者，宜及時徹底清除，以絕後患。
4、修補好牙齒，養成細嚼慢嚥的習慣。老年人多有牙齒鬆動、脱落，會使食物在口腔裏咀嚼不完全。整修好牙齒，從容咀嚼，緩慢吞嚥，加強了食物的機械性加工，既可以減輕胃腸道的負擔，又可避免粗糙、堅硬的食物對消化道粘膜的不良刺激。
5、加強全身性鍛鍊。尤其是腹肌的鍛鍊，可增強胃腸道運動功能，增進食慾。強健的腹肌可使排便變得輕鬆、容易。
6、適當增加宣含纖維素豐富的食物。纖維素可促進胃腸道運動，增加肌張力，減少胃腸憩室形成。各種新鮮綠色蔬菜，及海帶、紫菜含纖維素較多燕麥片除了纖維素含量高之外，還宮含多種微量元素，並有降血脂功能，平時不妨多吃一些。
7、避免進食不易消化的食物。油炸、油煎食物，未煮熟的魚類、肉類、蛋類等，均不易消化。高脂肪食物會延緩胃排空，應該儘量少吃。
温馨提示，情緒對胃腸道消化功能影響很大，憤怒、憂鬱等不但影響胃腸運動，還會影響消化液的分泌，久而久之，便會發生消化不良。
