我們在經過一夜的睡眠後，早晨醒來時伸一下懶腰就應起牀了，可是有不少人並不是這樣，下面針對在晨醒後較為普遍的一些問題談幾點注意事項：
1.忌醒後立即起牀：從睡眠中醒後，機體由抑制狀態轉入了興奮狀態，但從抑制到興奮的轉變，也需要一個過程。如果一覺醒來則立即着衣起牀，易於出現頭暈、眼花等不適，對於中老年人來講還易於發生意外。這也是我們強調醒後宜伸懶腰的原因所在。
2.忌醒後戀牀不起：醒後戀牀不起的人頗多，尤其是在節假公休日，總覺得早早的起牀也沒有事幹，不如干脆躺在被窩裏。凡有過戀牀不起的人大多數都有這樣的感受，睡眠和卧牀的時間多了，反而覺得四肢發沉，精神萎靡，倒不如每天早早起牀忙於工作或學習時精力充沛。這是由於睡懶覺不利於人體陽氣宣發的緣故。因此講，早上醒來後不宜戀牀不起。
3.忌醒後立即起立解小便：早上一覺醒來後，可能膀胱內已充滿了尿液，有急不可待的排尿感。越是尿意緊迫，越要沉得住氣，絕不可立即起身小便，尤其是直立位解小便更屬禁忌。否則很容易因膀胱排空而引起頭暈，甚至會出現排尿性暈厥。
4.忌醒後立即投入緊張的工作：有的人工作任務緊迫，睡醒來後等不及伸伸懶腰，洗把臉，或喝幾口水，就立即投入緊張的工作。這樣做的結果不僅使工作效率降低，容易產生疲倦感，並且也嚴重影響了氣血陰陽的變化，對健康十分不利。
5.忌醒後即刻劇烈運動：晨起手適當進行體育鍛煉對身體健康的確是有很多益處，但這些運動必須在晨起手稍休息一下，待氣血服陽運行平衡後可進行。如果起牀後未經運動前準備，馬上投入比較劇烈的活動，容易發生心腦血管意外，尤其是中老年人更應特別謹慎。
6.忌晨起時行房事：行房時傷氣耗精，房事以後必須經過一段時間的休息體力方可恢復。中醫認為，晨起時陽氣漸升，陰氣漸降，此時行房易使機體的陽氣受到戕伐，可致終日精神萎靡不振。
7.忌醒後立即進食：早上的胃，還處於半休眠狀態，至少需要半小時才能甦醒。同時，早上唾液的分泌也很少，胃液分泌也不充分。在這種情況下，如果立即進食，或再吃一些難以消化的脂肪，就易導致消化不良。因此，晨起後最好先喝一杯水，休息半小時後再進食。
