老年人的身體會隨着一天天年紀的增大而慢慢的變弱，當老人們身體變弱的時候就很容易出現狀況了，比如説貧血這個疾病，當老人們身體衰老的時候，不注意調節好飲食，那麼貧血的現象就會很頻繁的發生，針對老人們貧血的現象必須要及時從飲食開始，那麼老年人貧血吃什麼好呢？
老年人體貧血會降低了老年人的身體機能，同時也誘發很多的疾病比如説心腦血管疾病和消化呼吸道的疾病，發現應該及時的進行檢查，老年人就應該吃一些飲食上的注意調養貧血下面我們就介紹一下老年人貧血吃什麼好。
1、食物多樣，穀類為主。保證足夠的營養，特別是鐵元素及蛋白質的攝入量，多吃富含鐵質的食物，如動物肝臟、黑木耳、芝麻醬、大棗、豆製品、綠葉蔬菜等。血紅蛋白的主要成分是血紅素和球蛋白。老年人在日常飲食中應攝入豐富的優良蛋白質食物，如瘦肉、蛋、乳、魚蝦、動物血、豆製品多吃蔬菜、水果和薯類。常吃奶類、等。
2、積極參加體育鍛煉，增強食慾。
3、不要過分節制飲食，及時糾正偏食，要吃平衡膳食。
4、患有老年人貧血在服用鐵劑期間要忌飲茶水。宜飯後服用，需要用1-2個月，貧血才能得糾正。
5、每日適當多喝水。少用煎、炸的食物。 現介紹如下膳食療法，供貧血患者選用。
黑豆紅棗糯米粥：黑豆25克，紅棗15枚，糯米50克。上述三者用文火煮成粥，另加紅糖20克，調勻服食。 綠豆治貧血：綠豆25克、紅棗10枚，紅糖20克、綠豆在鍋內煮開花，紅棗煮熟、加糖食用。
老年人貧血比較常見的就是缺鐵性貧血，但不是所有的貧血都是缺鐵性貧血，還有再生障礙性貧血，等等很多種，必須要去正規醫院看看是那種貧血，程度如何？需不需要住院治療？如果單純是缺鐵性貧血，還要查一下缺鐵的原因，補足鐵劑，配合飲食調整。在飲食上，飲食要均衡攝取動物肝臟和血液、紅色的瘦肉、蛋黃、穀類、紅棗等富含鐵質的食物。因為老人食補吸收能力差，飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重。其次多吃各種蔬菜。為的是補充維生素C，補充維生素C促進鐵吸收。老年人貧血應當少喝濃茶，茶葉會抑制一些鐵元素的吸收。
給老人們治療貧血疾病的時候雖然説很多食物都是可以用到的，但是老人們必須要多吃清淡和容易消化的食物，如果能夠有貧血的效果，但是不滿足清淡和易消化，那麼也不要給老人們吃，吃了之後不消化更是一件麻煩大的事情，在治療老人貧血的時候可以多給老人們吃點紅棗。
