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老年人保健 老年人如何預防低血壓

老人健康 閲讀(3.18W)

年齡越來越大,疾病對老年人生活造成的影響就愈明顯。老年人低血壓是老年人的一種常發病,其分為原發性、繼發性以及體位性低血壓,造成老年人低血壓的原因有很多,比如説心臟疾病、病後身體虛弱以及長期卧牀引起營養不良等。老年人低血壓類型不同所表現出的症狀也會有差異,下面我們就來詳細介紹下。

老年人保健 老年人如何預防低血壓

1、排尿性低血壓

多半老年人在半夜起牀排尿之後都會出現有突然暈倒的情況,同時還伴有神志不清等情況,甚至部分嚴重的老年人患者還會出現有四肢抽搐的症狀。但不一會兒時間老人便會自然清醒,同時恢復常態,着就是我們所説的排尿性低血壓症。主要原因是老人在排尿的時候屏氣用力,從而導致迷走神經的張力增高,這種情況下血管、小靜脈也會相應擴張,並且導致迴心髒的血量減少。

對於這部分老年人而言,在平時生活中應該多參加各種適合的運動,這樣可增強適應能力。而在排尿的時候最好取坐位,同時還要注意不要屏氣。

2、餐後低血壓

在每次進餐後還有部分老年人會出現有頭昏、睏倦、乏力、心率加快、血壓下降等症狀,而大約過半小時時間後這些症狀便可以得到有效的緩解。這是我們常説的餐後低血壓症,而誘發的原因四進食後機體為了保證食物的充分消化,這個時候人體內的血液會重新分配,而腹部血管擴張充血從而導致腦部血液供應減少,因此而導致老人出現有以上症狀。

因此對於這部分老年人而言,在平時生活中應該儘量做到飯後多休息,千萬不要飯後馬上在馬路上走,這樣很有可能會因為低血壓而發生交通事故。

3、體位性低血壓

還有部分老年人經常會在卧牀後突然起立或是蹲位起立時,出現有不同程度的眩暈、眼前發黑、面色蒼白等情況,甚至有部分老人還會因此而出現有昏倒、血壓偏低等現象。而這部分老人通常在休息一段時間後這些症狀便可逐漸消失,專家指出這就是體位性低血壓。通常情況下這種低血壓不需要特殊的治療,只要老年人在平時不要突然起立即可。

同時在平時生活中還應該注意,在起牀、蹲起時應該儘量的緩緩進行,這樣可有效的避免一時性腦貧血發生而摔倒。而出現有眼前發黑等情況的時候,這個時候應該馬上閉眼休息。

温馨提示,無論是什麼原因所引起的低血壓情況,這部分患者在平時生活中都應該多注意,那就是儘量不要吃各種具有降血壓功效的食物。比如像荸薺、蜂王漿等,還有像菠菜、芹菜、冬瓜、西瓜、赤小豆等,這類食物都具有明顯的降血壓功效。