很多的老年人在進入晚年之後都會患上抑鬱症，很多的年輕人忙於工作，沒有太多的時間照顧自己的父母！老年抑鬱症不僅影響老年人的健康，還影響家人的正常生活！老年抑鬱症護理需要注意哪些呢，首先在生活需要了解老年抑鬱症的預防哦！
目錄
1、什麼是老年抑鬱症 2、老年人得抑鬱症的原因是什麼
3、老年抑鬱症有什麼症狀 4、老年抑鬱症調理
5、老年人患上抑鬱症怎麼辦 6、老年抑鬱症有什麼樣的危害
7、如何區分老年抑鬱症和老年痴呆症 8、老年人抑鬱症應該怎樣預防
什麼是老年抑鬱症
抑鬱症是老年人常見的精神障礙，60歲以上人羣中30%-65%出現抑鬱症症狀，抑鬱是老年人自殺的重要促發因素，自殺是抑鬱症最為嚴重的負性後果，抑鬱常導致嚴重的情緒痛苦，從而減少社會和軀體的活動，失眠、厭食和功能不良，不幸的是，老年抑鬱症未被識別和未得到及時的治療。人到老年，沒有了工作的壓力，生活也比較輕鬆，可你卻整日精神不振，疑慮重重，出現頭痛，便懷疑得了腦腫瘤;胃口不好，就擔心生了胃病……最令兒女們難以理解的是你不想活了，想自殺。這就是得了老年抑鬱症，研究抑鬱症的表現專家説道，抑鬱症其實就想感冒一樣，也會經常侵犯老年人，給人們帶來精神上的創傷和痛苦，甚至威脅到生命。
由於人的生活、醫療和科技水平在不斷的提高，人的壽命也越來越長，像歐美、日本等發達國家已經進入了老齡化社會，而我國也正在邁入老齡化社會，根據美國對抑鬱症的調查顯示，女性患病率比男性高;老年人中，抑鬱症病人的比例佔10%-30%，比普通人羣患病率輕度增高。為什麼老年人的患病率偏高呢？主要是因為人到老年，人的生理功能、心理承受能力、社會適應能力逐漸下降，再加上老年人本身常常患有慢性疾病，需要長期服藥，使得老年人更容易患上抑鬱症。
老年抑鬱症通常與以下一些因素密切相關
1、家庭結構改變
以前，全家老少歡聚一堂，共享天倫之樂;現在，子女成家立業，形成空巢，老年人經受不住一些打擊，便會抑鬱成疾。
2、觸景生情
見到與自己年齡相仿的同學、親朋好友故去，聯想到自己在世的時日不長，容易造成抑鬱。
3、主角、配角倒換
以前，自己是主角，年富力強，養兒育女，現在反過來要子女照顧，成為負擔。如果兒女對老人缺乏關心，更會使老人產生累贅感，更加抑鬱寡歡。
4、社交圈縮小
老年人大多退休、賦閒在家，日常活動減少，交際範圍明顯減少，很容易產生孤獨感，變得孤僻，缺少生活的樂趣，漸漸地滋生出抑鬱症。
5、其他因素
疾病纏身、經濟困難、家庭矛盾、居住條件差等。此外，醫源性因素時老年人抑鬱危險更高。
老年人的抑鬱症狀與中青年的抑鬱症狀不同，老年人的抑鬱症狀不是表現出明顯的心境變化，而是出現更多的身體症狀，譬如全身疼痛或便祕，往往會被誤診或漏診，所以，當老年人自己覺得有症狀，而又查不出原因的時候，就要考慮是不是得了“心裏感冒”-老年抑鬱症，要及時的進行治療。
老年人得抑鬱症的原因是什麼
大家有所共知的是，很多老年朋友由於孤寂在家，常常容易產生一些抑鬱、憂愁之感，甚至因此而患上抑鬱症。雖説老年人也自我嘗試了很多改善方法，但是抑鬱病情的改善效果卻不怎麼有效。這是為什麼呢？事實上，除了賦閒在家、心理有失落感之外，老年人得抑鬱症的原因還有很多，只有找準造成自己抑鬱的根本原因，然後對症調治，才能取得預期的治病效果。
老年人得抑鬱症的原因介紹
1、生理因素
老年人的各種身體疾病，如高血壓病、冠心病、糖尿病及癌症等，都可能繼發抑鬱症。還有許多患慢性病的老人，由於長期服用某些藥物，也易引起抑鬱症。此外，老年抑鬱症患者的家庭成員的患病率遠遠高於一般人羣，其子女的發病率也高，説明此病與遺傳因素有一定關係。
2、社會與心理因素
抑鬱症的出現與老年期的各種喪失有較大的關係，這些喪失包括工作的喪失、收入的減少、親友的離世、人際交往的缺乏等 等。例如，老年人退休後對於角色轉變在心理上常常出現不適應，巨大的落差會產生失落感，導致情緒低落。另外，交往圈子變窄，人際互動減少，以 及親友，尤其是配偶的去世，使老年人缺乏情感支持，也是導致老年抑鬱症的常見病因。
3、個人因素
老年抑鬱症的發生與個人的人格因素也很有關係。老年人在身體出現不適、或慢性病久治不愈時會變得心情沉悶，或害怕絕症、或 恐懼死亡，或擔心成為家人累贅，從而形成一種強大而持久的精神壓力，引起抑鬱。
老年人得抑鬱症的原因是什麼呢？以上從老年人的各個方面進行了詳細的介紹。可以看到影響老年人患有抑鬱症的主要因素有心理、性格、生理因素以及外界刺激等幾個方面。所以，老年朋友需要多從這幾個方面綜合調治並做好相應的預防工作，才能避免出現老年抑鬱症。
老年抑鬱症的表現是怎樣的
老年抑鬱症，很多人到了老年後就會患上抑鬱症，那老年抑鬱症的表現是怎樣的呢？老年抑鬱症的表現與年輕人的表現還是有所不同，具體的表現就來看看專家的分析吧。
1、情感低落
這不僅是老年抑鬱症的表現，同樣是抑鬱症較為普遍的表現了。主要表現為情緒低落、對於什麼事都很悲觀、生活沒有興趣，很多的老年抑鬱症患者還可能有焦慮，表情總是顯得很緊張，有的還經常的抱怨別人對其不好。
2、思維遲緩
老年抑鬱症患者經常反映遲鈍、話語也較少，發病初期或許還能進行交流、隨着病情的加重就會覺得交流都很困難了。
3、軀體表現
主要表現為睡眠有障礙、沒有食慾、體重慢慢下降，身體的某些部位會出現疼痛、身體乏力等。有的患者還很有可能有出現一些與自身身份不符合的行為。
以上就是老年抑鬱症患者症狀的表現了，那出現了這種情況很多便是採取一些藥物治療，在藥物治療上有哪些需要注意的點呢？
1、對於老年人來説，腎臟的排泄功能是有明顯的減退的，因此藥物在肝臟部位的代謝效率也會降低，因此老年抑鬱症患者在用藥的時候要比一般年輕人的少一半或者更低。
2、由於老年人對藥物的帶來的不良反應耐力低，因此在選取藥物時要選擇一些反應較小的藥物。
3、老年抑鬱症患者常常還有一些其他疾病，因此在採用藥物治療時，要考慮到各種藥物之間是否有相剋的。
對於老年抑鬱症患者，我們要耐心的去對待，採用合理的治療方法，儘早的幫助患者走出抑鬱症。對於沒有患病的，家屬也應多加的關心普及一些心理的知識，有效地預防。
老年抑鬱症有什麼症狀
現在社會出現了越來越多的空巢老人子女們都有了自己的生活，為了不拖累子女老年人大多自己生活這就導致很多老年人有了老年抑鬱症的症狀。老年抑鬱症是常見老年人心理疾病老年抑鬱症的症狀主要分為健忘和無力感。專家指出患有老年抑鬱症的後果是極其嚴重，甚至有可能危及生命。
由於抑鬱是長期情緒低落的結果因而很容易引發心肌梗塞高血壓、冠心病和癌症等身體疾病。而嚴重抑鬱症的老年患者還會導致自殺的發生。那麼老年抑鬱症有什麼症狀呢？
1、患有抑鬱症的老年人會出現健忘是老年患者常見的現象，老年抑鬱症患者也會出現與老年痴呆症相似的健忘問題但它們最大的分別在於痴呆症患者是真的忘記一切而抑鬱症患者只是堅信自己已忘記。
2、患有抑鬱症的老年人還總會出現無力感，抑鬱症是指一種不尋常、持續的嚴重抑鬱症狀這種極度悲傷的感覺同時會產生一連串生理上的不適，包括失眠沒有胃口、體重減輕、長期感到疲倦及失去體驗快樂的能力。
3、患者感受不到生活的樂趣並經常有頭疼、背痛及腹痛的症狀專注力也大幅度下降。老年人患上抑鬱症的機率很大是因為老人在退休後會寂寞及產生無力感(覺得自己沒有用了)，加上收入驟減(或完全沒收入)、體力漸漸不支、健康出現問題及老友一個個去世。
老年抑鬱症症狀有哪些 3大症狀辨出老年抑鬱
老年人隨着年齡的增大，身體和生理方方面面的相應發生改變，子女不在身邊或者隨子女外遷等，社交和生活環境發生改變，容易出現抑鬱症。老年抑鬱症，相對一般的抑鬱症，有其易於分辨的獨特性。
1、疾病猜疑性
有些老人對自己的身體狀況過於敏感，一旦身體某些方面出現了小症狀，就開始胡思亂想，猜疑自己患上了某種重大疾病或者是不治之症，見到親朋好友就哭訴自己身體狀況如何差，遠遠比實際情況嚴重。這種情況不但情緒低落，還道聽途説各種來源不正規的治療方法，嚴重者不但病情沒有好轉，浪費金錢，還可能取得反效果。
2、行為過激性
一些老年人終日憂心忡忡，情緒不安、急躁易發怒。有些家庭裏面的小瑣碎事，也會被擴大化和嚴重化，容易大發雷霆。一旦受到家人的阻攔，就會認為家人不關心自己。家人考慮其患有老年抑鬱症時，就會強烈否認，拒絕就醫。
3、反應緩慢性
一些老年人換抑鬱症時，存在精神運動性抑制。説話語速緩慢，問題回答減少，少言寡語甚至是緘默不語。開始不願意見親朋好友，遠離社交生活。症狀嚴重是還會出現拒絕進食，四肢不動的僵化狀態。
老年抑鬱症調理
老年人其實是很小氣的，就跟小孩一樣。很多老人由於子女不在家經常都是一個人，因此老人是很容易患上抑鬱症的。老人患上抑鬱症不用盲目用藥，可以在飲食上有所注意。
老年抑鬱症的危害有什麼
1、導致死亡
老年抑鬱症與青年人患抑鬱症有很大不同，不易被發現，一旦被發現的時候，症狀已經非常嚴重，甚至很多老人已經有了輕生等想法。
2、心血管異常
老年抑鬱症患者常出現血壓升高、心率中快或某些冠心病症狀。老年抑鬱症患者大多性格內向，發病前就不愛交際，在發病後得不到家人、朋友、同事的理解或遭到誤解，也可能難以擺脱抑鬱陰影，不利康復。
3、嚴重失眠
原本睡眠良好的老人會突然變得難以入眠，雖入睡但醒得過早，或入睡了卻又自感未入睡，此時服用抗神經衰弱症的藥物往往毫無效果。
4、便祕
原本排便正常的老人會變得難以排便，嚴重可閉結一週，同時還會伴以種種消化障礙，如食慾大減甚至完全不思飲食，有的還出現腹脹、口臭等症狀。推薦閲讀：抑鬱症預防六大要素
接下來小編將告訴大家老年抑鬱症的六點飲食調理事項：
1、小米含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等，有“健腦主食”之稱。小米還有能防治神經衰弱的功效。
2、動物的肝、腎臟富含鐵質，鐵質是紅細胞重要的成分。經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。
3、魚類含有大腦所需要的豐富的蛋白質，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質，對於治療老年抑鬱也是有不小的幫助的。
4、蛋類是含有豐富的營養的，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋所含有較多的乙酰膽鹼，這是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。
5、棗中的維生素c的含量非常的豐富，對於患者有很大的幫助，第100G鮮棗內含維生素C380-600毫克，酸棗達1380毫克。
6、豆製品含有豐富的蛋白質，同時還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等，是理想的健腦食品。
老年人患上抑鬱症怎麼辦
生活節奏的加快，壓力的增加，使得抑鬱症患者的數量呈直線上升，而老年抑鬱症也成為當代人所必須面臨和處理的棘手之事。老年抑鬱症給老年人的晚年生活覆蓋了一層灰色陰霾，該如何是好。因此，大家務必重視起抑鬱症的預防和調治工作，以防其發生給老年人患者朋友帶來嚴重的不利後果。隨着老年心理疾病的高發，老年抑鬱症也成為當代人所必須面臨和處理的棘手之事。老年抑鬱症給老年人的晚年生活覆蓋了一層灰色陰霾，心事重重，坐立不安，失眠，食不下咽等等，時刻困擾着本該頤養天年的老人，這該如何是好呢？
一些研究抑鬱症的治療方法專家認為：對於老年抑鬱症通常採用心理治療、物理治療和相關療法治療相結合的方法。心理治療在本治療中的地位十分重要，通過傾聽、理解、疏導、鼓勵、保證等方式，使患者產生安全感，樹立自信，幫助患者擴大活動能力、增強適應社會、應付環境的能力。由於老年抑鬱症經常具有其他生理疾病的背景，甚至是其直接的病因，所以首先要儘量把已有的身體疾病治療好，對不可治癒的疾病也應設法減輕其痛苦，專家還説道對於老年人抑鬱症患者我們還應該做到以下三點：
一、患者本身要調理好離退休後的心理狀態，克服自身的性格缺陷，保持一種積極向上的精神生活，培養興趣和愛好，擴大人際交往，多參加一些社會活動。
二、對於老年人患者的家庭來説，改善家庭環境也是非常重要的，喪偶的老人如條件允許的可以考慮再婚，再婚對緩解老年人的抑鬱心理有較大的幫助，當然，子女晚輩對老年人也應給予充分的關心和照顧。
三、後期對於老年抑鬱症患者來説，恢復老年抑鬱症患者的正常活動非常重要。抑鬱症患者不能只靠治療，最重要的是讓他們恢復正常的活動。在這方面，家人的鼓勵與督促非常重要，通常醫生會和家 人一起為患者安排每目的活動表，如上午打太極拳、下午打麻將、傍晚和朋友喝茶聊天等，總之一定要讓他們感到很忙。
四、運用神經生物電離綜合療法治療老年抑鬱症。
老年抑鬱症有什麼樣的危害
現在有越來越多的老年人會患上抑鬱症的情況，這給很多老年人造成很大的傷害，甚至有些老年人因為各種原因有想不開等自殺行為，因此作為兒女的，就應該時常關心父母，瞭解一下抑鬱症的危害是非常有必要，可以做好日常防護。
1、患者會出現免疫力下降的情況，抑鬱症會導致人體的免疫系統出現失調的情況，從而也會導致老年人羣出現一些與這個年紀相關的疾病，這種疾病不單單會造成人體的精神系統方面的損害，也有可能會影響到老年人的免疫系統的喪失。
2、身體慢性疼痛：抑鬱症不僅會給老年人患者帶來精神上的痛苦，還會給患者帶來身體上的痛苦。實際上，很多器質性的疼痛都是抑鬱症造成的。這類疼痛早期以頭疼最為常見，而後發展為身體的其他部位疼痛：如腰疼、腿疼、關節痛等。
3、有很多抑鬱症患者由於難以忍受這方面的折磨，有可能會選擇輕生的念頭，而在這些症狀中老年人佔有很多的一部分人數，因為他們總覺得自己已經老了，自己什麼事情都做不了了，而且患上這方面的疾病還會導致家庭的累贅，活在這個世界上沒有什麼價值了，所以就趁早結束自己的生命。
通過上面所列舉的危害可以看出，這方面的疾病在對於人體的傷害是很嚴重的，而且在面對於這方面的情況上，要想很好的治癒這方面的疾病，就要在這種疾病早期的時候要及時的到醫院治療，而且老年人在用藥方面都比較有一定的規定，專家提醒説，及早發現，及早治療，才能更好的治癒患者的病情。
老年抑鬱症的識別方法
現在很多人害怕進入老年階段，因為他們認為進入老年時期就意味着疾病和死亡，所以一直不肯面對變老的事實，這就讓抑鬱症有了可乘之機，那麼老年抑鬱症的識別困難嗎？這個問題的答案還不能確定，因為老年抑鬱症的表現不一樣，有的比較明顯有的相對隱匿，下面就來家大家一些老年抑鬱症的識別方法。
精神方面
患有老年抑鬱症的人會表現出性格孤僻，意志消沉，沉默寡言，動作遲緩，不願活動，步履變小。
思維方面
內容貧乏、遲緩;憂鬱悲觀，焦慮不安;緊張、絕望，覺得活着沒意思，因厭世而產生自殺的念頭。
情緒方面
終日愁眉苦臉，情緒低落，悲痛、哀傷、有空虛感，覺得做什麼都沒興趣，坐卧不安;人際關係冷淡，失去原來的愛好，腦力和體力下降，能力減低。
軀體症狀
周身乏力，沒精打采，耳鳴目眩，肢麻失眠，食慾減退，消化不良。老年抑鬱症，是老年人的多發病，此病早期常被誤診為神經衰弱等病。故在發病開始，周圍人就應抓住其蛛絲馬跡的症狀，儘早診治，爭取治癒。
以上不僅講解了抑鬱症的識別方法，在這個老齡化的社會裏老年抑鬱症的患病率正在不斷增長，同時也給社會發展帶來了阻礙，所以多瞭解一些抑鬱症的識別方法是很有必要的，只有遠離抑鬱症老人們才能安度晚年，家庭才能和諧幸福。
老年抑鬱症調理不能盲目用藥
在抑鬱症的治療上，當然是少不了相關的藥物的，如今老年人是容易患上抑鬱症的人羣，在抑鬱症的治療中，需要相關的藥物，但是由於每個患者其具體的病情有所不同的，因此在藥物的選擇上也應該是有所不同的，不要盲目進行選擇，而是根據病人具體的病情來定。
1、小米含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等，有“健腦主食”之稱。小米還有能防治神經衰弱的功效。
2、動物的肝、腎臟富含鐵質，鐵質是紅細胞重要的成分。經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。
3、魚類含有大腦所需要的豐富的蛋白質，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質，對於治療老年抑鬱也是有不小的幫助的。
4、蛋類是含有豐富的營養的，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋所含有較多的乙酰膽鹼，這是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。
5、棗中的維生素c的含量非常的豐富，對於患者有很大的幫助，第100G鮮棗內含維生素C380-600毫克，酸棗達1380毫克。
6、豆製品含有豐富的蛋白質，同時還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等，是理想的健腦食品。
如何區分老年抑鬱症和老年痴呆症
老年人面臨突然出現的重大精神刺激，在一段時間內發生情緒抑鬱乃是正常現象，並非系病態。只有出現持久的抑鬱症狀，並且向嚴重程度發展時，才能考慮到是否得了該病。另外，人到老年，會罹患老年痴呆症，而有些老年期抑鬱症患者，當病情發展到嚴重階段時，病人的思維和動作都會受到抑制(尤其是思維抑制)，此時會出現類似老年性痴呆症的臨牀表現。所以，對這類病人，尤其要注意鑑別“假痴呆真抑鬱”情況的存在，以免貽誤病情，貽誤治療，影響康復。那麼，如何區別老年期抑鬱症和老年性痴呆症呢？以下五點，可供參考：
一、老年抑鬱症起病較快，發展迅速;而老年性痴呆則起病緩慢發展也緩慢。
二、老年期抑鬱症的抑鬱症狀持續較久;老年性痴呆症患者的情緒變化多，不穩定，變幻莫測，猶如幼童。
三、老年期抑鬱症患者的智能障礙為暫時性的、部分性的，每次檢查的結果均不相同;而老年性痴呆患者的智能損害是全面性的，而且呈進行性的惡化。
四、老年期抑鬱症患者並無中樞神經系統的症狀，腦CT檢查也無陽性發現;老年性痴呆病人的情況就不是這樣了，他們可有中樞神經系統的症狀、體徵。不少病人還有高血壓、動脈硬化或“小中風”的病史，腦CT檢查可發現有不同程度的腦萎縮或(和)腦梗塞的表現。
五、用了抗抑鬱藥物後，老年期抑鬱症病人會病去體愈，恢復病前談笑風生、談吐自如的神態;而對於老年性痴呆症患者來講，抗抑鬱藥物就不起任何作用了。 當然，有部分老年性痴呆症患者，在病程的早期，也可出現抑鬱症狀，頗像“老年期抑鬱症”，到了病程的中、晚期，才露出老年性痴呆的“廬山真面目”。對此尤需警惕。
老年人抑鬱症應該怎樣預防
由於空巢老人的增多，老年人患抑鬱症在我們的生活中隨處可見，可多數時候卻不被人們所注意，忽略了對其的防治，從而產生了極嚴重的後果。那老年人抑鬱症應該怎樣預防呢？專家為我們介紹：
1、書法療法
現在有很多老年人都能寫的一首好字，而且他們也能用印刷體一筆一劃的寫一定數量的美術字，不過可以弄一個比賽，看誰寫的字比較好，等老人都寫好了之後，再進行評比，而在對於一些優勝者的人中就發一些小的獎品，這樣當老人專心寫字的時候，也有利於他們心緒的穩定，也能起到一定的激勵額作用。
2、笑療法
笑療法也就是説讓患者每天的偶笑15分鐘，這樣能夠起到很好的幫助他們療養的情況，可以讓老年人定時的看一本幽默的小説，或者是連環漫畫，或者是聽有趣的故事，也可以是看一出喜劇等方法，都能夠達到讓老人笑起來的情況，當幽默能夠讓心裏有障礙的病人露出笑容的時候，也就是精神狀態好轉的情況。
3、繪畫
對抑鬱症的老年人來説，繪畫是種好療法，四五個平時沉默寡言的老人圍成一組，各自用筆任意作畫，半個多小時後，再開展競賽評比。老年人的抑鬱心情被驅散了，自然打開話匣子。
4、旅遊
通過上面所提到的有關於老年人失眠症的預防情況上可以看出，在對於這方面的疾病上，希望通過上面所提到的幾點對於患者有一定的作用，但是不管什麼再好的療法，也不如兒女抽時間去陪伴來的效果更好，千萬不要到了病情嚴重到一定地步的時候才來後悔，如果發現病情嚴重的話，就要及時的帶患者到正規的醫院去治療。
抑鬱症患者飲食要注意什麼呢
抑鬱症的的病因多種多樣，如遺傳、重大生活事件刺激等等，患者的心境總是出現與事實不相符的低落，除了會存在睡眠障礙之外，食慾不振也是抑鬱症的主要併發症之一。除了積極配合醫生的治療以外，專家發現通過日常飲食進行調節效果不錯，那麼抑鬱症患者飲食要注意什麼呢？下面，專家給大家做了詳細的介紹。
抑鬱症患者飲食注意事項
一、含鋅銅量高食物緩解抑鬱
鋅在人體內主要以金屬酶的形式存在，其餘以蛋白結合物形式分佈於體內，缺鋅會影響腦細胞的能量代謝及氧化還原過程。食物中含鋅量最高的是牡蠣，動物肝腎、奶製品中也有分佈。體內缺銅也會使神經細胞的內抑制過程失調，使內分泌系統處於興奮狀態而失眠。烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。
二、維生素B可對抗抑鬱症：維他命B對治療抑鬱症有較大的幫助
研究人員發現，如果抑鬱症患者的血液中含有較多的維他命B12，患者治療後的效果就比較顯着。老年患者如果體內含有較多的B1、B2和B6，治療效果明顯好於其他抑鬱症患者。維他命B12可從動物身上獲取，食用動物肝臟、雞蛋黃和魚類可提高維他命B在血液中的含量。
三、喝玫瑰花茶可抗抑鬱
中醫認為，玫瑰花味甘微苦、性温，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常温和，能夠温養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節作用。
四、含硒高食物可改善情緒
含硒的食物同樣可以治療精神抑鬱問題。硒的豐富來源有乾果、雞肉、海鮮、穀類等。複合性的碳水化合物，如全麥麪包、蘇打餅乾也能改善情緒。
專家特病指出，飲食方面的調節只能緩解抑鬱症狀，但不能徹底治癒，如果抑鬱症得不到很好的治療很可能會發生自殺等悲劇。因此，抑鬱症患者一定要到醫院接受正規、系統的治療。
老年抑鬱症吃什麼好
抑鬱症，這種病是躁狂抑鬱症發作後一種病症，抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。抑鬱症這種病平時在我們看來，根本看不出來，是個很會隱藏的病症，如果我們不仔細觀察，根本就無法看出來，抑鬱症症狀不但令病人痛苦不堪，連親近的人也會受到波及。現代人的工作及生活壓力大，在面對生活與工作的壓力。致使抑鬱症患者愈來愈多，同時，醫生在給抑鬱症患者治療時，應注意不能忽視營養方面的作用。那麼老年抑鬱症吃什麼好呢？
一、香蕉
香蕉含有一種稱為生物鹼(ALKALOID)的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素，減少產生憂鬱的情形。
二、大蒜
德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不容易發怒。研究人員之前沒想過，大蒜竟然有這種額外功效。
三、南瓜
南瓜能製造好心情，是因為它們富含維他命B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
四、低脂牛奶
紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候羣的婦女，吃了1000毫克的鈣片3個月之後，四分之三的人都比較不緊張、暴躁或焦慮。低脂或脱脂牛奶正是鈣的最佳來源。
六、全麥麪包
麻省理工學院的朱蒂絲？渥特曼博士表示，吃複合性的碳水化合物，如全麥麪包、蘇打餅乾，它們所含有的微量礦物質如硒，能提高情緒，有如抗憂鬱劑。
七、巧克力
可以使人感到心情愉快，這是由於巧克力在大腦中釋放複合胺的緣故。複合胺由色氨酸形成，人體自身無法制造，只能依靠從外界攝入的食物。巧克力本身色氨酸含量並不高，但它含有大量的糖，可以引發胰島素的生成。胰島素確保糖分進入細胞中，留下來的色氨酸進入大腦，被合成為複合胺。當複合胺停留在腦神經鍵中就會對人的情緒產生積極的影響。
治療老年人抑鬱症三忌
一忌：缺乏耐心
臨牀資料表明，輕型抑鬱症經過科學合理治療，大約在2周左右可使情緒低落和乏力等症狀得到明顯改善，睡眠和食慾方面也有所改善，但並不意味着已基本“好了”，這只是一種初期治療結果。此時不可隨意停藥，否則會引起病情反反覆覆或使病情逐漸加重，增加日後治療難度。隨意停藥還可能引起停藥綜合徵的發生，增加患者痛苦，對健康更為不利。有關專家指出，輕型抑鬱症的治療亦應當堅持在一年以上。
所以，患者要保持平穩心態，既不要過於悲觀失望又不要盲目樂觀，正確看待治療效果，具有信心和耐心以堅持長期科學合理治療。
二忌：單純依賴於藥物
在抑鬱症的治療中，藥物發揮着重要而積極的作用，是治療不可缺少的關鍵措施。但是患者決不可單純依靠藥物而忽視生活和心理方面的調理。針對抑鬱症的治療措施應當是綜合性的，包括生活、心理和藥物的共同作用，這樣才能取得事半功倍的良好效果。
生活具有規律性，按時作息、進餐，安排好運動、娛樂時間，避免整天呆在家中將自己“封閉”起來。調節心態，使生活充滿情趣，既增強治病信心又提高生活質量。
三忌：對抗抑鬱藥的顧慮過多
在一般人的潛意識中認為凡屬精神疾病用藥都有很大副作用，用多了會“傷害腦子”。因而有些老年人對抗抑鬱藥使用也顧慮甚多，以為是輕型抑鬱症最好不用藥，要用也最好是偶爾用用，不可多用，更不可長期服藥。這是一種誤識。老年患者應當與醫生保持密切聯繫，在醫生指導下合理使用抗抑鬱藥，堅持足夠療程。
老人冬季多曬太陽益處多 可預防老年抑鬱症
冬季雖然天氣寒冷，但老年人也不要因為畏懼寒冷而足不出户，在出太陽的天氣應儘量多到户外曬曬太陽，並適當參加一些運動鍛鍊，這有助於預防和減少老年抑鬱症的發生，也有益於老人骨質強壯，身體健康，老年人經常曬曬太陽對身體健康有很多的益處，可以起到防治疾病的功效，下面就為大家介紹一下老年人曬太陽的好處。
有的老人在隆冬季節，容易出現精神抑鬱症，表現出精神萎靡、疲乏、大腦反應遲鈍及昏昏欲睡等症狀。有關研究專家認為，出現這些症狀除了與冬季活動量較其它季節減少有關外，冬天光照不足也是一個重要因素。
陽光輻射到人體會造成一系列生理變化，如紅外線“熱”的作用，會使毛細血管擴張，加快血液循環。紫外線的作用可以使黑色素氧化，皮膚中維生素D和組胺增高，胃酸分泌增加。還會使血液中血紅蛋白、鈣、磷、鎂等含量上升等等。
此外，陽光通過眼睛與神經纖維相聯繫，能促進腎上腺素、甲狀腺素及性腺素增加。腎上腺素和甲狀腺素是喚起人體細胞工作的激素，含量相對減少時，細胞就會處於抑制狀態，因而整個人體機能也就處於抑制狀態。冬季光照強度及時間相對減少，老年人少於接受陽光，常出現情緒低落、萎靡不振、精神疲憊等，正是與上述激素分泌水平降低有關。
研究發現，那些不愛出門，經常呆在室內的老人，會嚴重缺乏維生素D，就算是坐在窗户前曬太陽，也不一定就完全攝入了維生素D，這是由於窗户玻璃濾掉了部分紫外線，而這些紫外線對促進人體合成維生素D是必不可少的。專家認為，老年人冬季多去户外曬曬太陽，活動一下肌體，將有助於預防老年骨質疏鬆症等的發生。
跑步散步可防老年抑鬱症
由於社會形態的改變，很多老年人在獨居。就算與子女同住，但因為年輕人忙碌於工作學習等，忽視了老年人的情緒感受，導致老年人抑鬱症的發生率逐漸增高。
據武漢市第六醫院(江漢大學附屬醫院)幹一科沈利亞主任介紹，老年抑鬱症有明顯的病症表現，以情緒低落為主，並至少有下例一項或幾項——
一是興趣喪失，無愉快感;二是精力減退或疲乏感;三是精神運動型遲滯或者激越;四是自我評價過低，自責或者有內疚感;五是聯想困難或自覺思考能力下降;六是反覆出現想死的念頭，有自殺或自傷的行為;七是睡眠障礙，如失眠或早醒或者睡眠過多。
老年人在患抑鬱症的同時，也可能還有心臟病發作、慢性疼痛和中風、糖尿病、激素紊亂以及其他晚期疾病。這些疾病也在無形中增加患者的心理壓力，加重抑鬱病情。
因此，治療老年抑鬱症應該採取綜合手段，包括藥物、生活和心理的共同作用，這樣才能取得事半功倍的效果。在生活方面，可嘗試以下幾種方法——
一是飲食療法
多食穀物，可防止暴躁易怒情緒;常食藍莓，有利於緩解壓力，減少自由基對大腦的損傷;多食扁豆等豆類食物，富含B族維生素和葉酸，可改善情緒和大腦功能。
二是運動療法
運動是增強體質的一種有效方法，也可以預防各種疾病，包括抑鬱症。跑步——有研究證明，人在跑步時大腦會分泌大量內鈉肽，也被稱為快樂激素或者年輕激素，能讓人產生歡愉滿足的感覺，可以幫助人排遣壓力和憂鬱，以傍晚為宜。跳繩——在跳繩的過程中頭部需要上下移動，能有效加強前庭功能，這些都能產生良好的心理感受。散步——儘量選擇在優美安靜的環境中，能在改善心肺功能及提高攝氧的同時，使人感到愉快。
三是中醫預防
按照中醫理論 抑鬱症與肝氣鬱結有關，多吃疏肝導氣和清淡的食物，有利於調整不良情緒。如可選擇西芹素炒百合、冰糖枸杞小米粥、黑米碎玉米大米煲粥等，禁忌辛辣刺激以及油煎等刺激性食物。
結語：每個人都希望自己的父母能夠有一個健康幸福的晚年，但是現在越來越多的疾病困擾着父母的健康！所以平時的生活可以多多瞭解這些老年保健常識，對於照顧抑鬱症的老年人是非常有幫助的哦！希望每個老人都可以擁有一個健康幸福的晚年！
