老人上了年紀，身體的吸收能力變差，相應的想要通過吃來補充身體所需要的營養是不夠的。上了年紀的老人最普遍的情況就是缺鈣，這就會導致骨質疏鬆等問題的出現，嚴重的情況下還會導致老人行走都成問題。那麼，補鈣就成了關鍵問題。但是根據不同的年齡我們所需鈣的含量也不同，所以挑選鈣片也是有不同的標準。那麼，到底老人缺鈣吃什麼鈣片好？
西藥補鈣 適當補充鈣製劑是補鈣的重要方法。但在補鈣前要弄清鈣鹽量與鈣含量是兩個不同概念。傳統的化學合成鈣製劑，如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等，廠家所標示的含量均為鈣鹽量，其鈣含量都很低。以葡萄糖酸鈣為例，每片含鈣鹽量500毫克，其中鈣含量僅45毫克，兩者相差11倍之多。若按鈣鹽量補鈣，只能補充應服鈣量的9%，遠遠不夠機體所需。因此，服用鈣劑應按鈣含量計算劑量。
中藥補鈣 傳統中藥中富含鈣的藥物有兩類，一類是礦物藥，如石膏、龍骨、陽起石、代赭石等;另一類是富含鈣質的天然生物，如牡蠣、珍珠母、龜板等。但這些富含鈣的中藥溶解度極低，絕大部分有效藥物因不溶解，機體無法吸收。因此含鈣中藥應用量大，若單純用於補鈣，不宜提倡。
總而言之，老年人補鈣應以飲食補鈣為基礎，適當加服鈣製劑。經常接受陽光照射和適量運動，可增強鈣的吸收能力和增加體內骨鈣含量;必要時可補充維生素D，絕經期婦女補充雌激素;這些都有利於糾正缺鈣。
到底老人缺鈣吃什麼鈣片好？上面已經給出了問題的答案。當身體缺鈣時，我們不要認為這是個小問題而置之不理。也不要太過於慌張，影響自己的心情。我們要採取正確的措施進行補鈣，補鈣的方法很多。但是如果你選擇了鈣片，不同的年齡段所需要的鈣片是不同的，一定要仔細的選擇，給自己補充適合自己的鈣元素。
