揭祕老年人養生的小妙招
1、不要啥事總是自己扛。由於衰老的緣故，老人的獨立性會逐漸降低，一些事情感覺心有餘而力不足。凡是都力爭自己做，不利老人健康。退休前，應該考慮好老年時的生活起居等保障問題，比如，子女關係和養老院的生活等。
2、為長壽做好準備。由於科技和醫學的發展，人類越來越長壽，預計到2050年，美國百歲老人總數將從2010年的53364人增加到60萬以上。這意味着，退休後的時間會更長。如果65歲退休，那麼退休生活將會達到20~30年。因此應該為長壽做好準備。
3、想好退休之後要乾點啥。退休之後，該做些啥呢？好消息是，退休之後，想做啥就做啥。但是如果沒有任何計劃，即使有大把的時間，也不知道做哪些事情更有意義。退休之後，除了有更多的時間發展自己的愛好之外，還應該安排一定的時間和活動多與他人交往和溝通。另外，參加一些力所能及的志願者活動，為他人做些力所能及的事情。
4、對一切要有耐心。衰老的確是一種挑戰，需要老人有足夠的耐心。遇到事情，老年人最好不要動輒發脾氣或大吼大叫。一丁點兒小事弄得心裏不舒服，會直接影響到退休後的快樂感，也容易造成人際間關係的緊張。平心靜氣，一笑了之，結果會更好。
5、常到户外鍛鍊，呼吸新鮮空氣，可盪滌體內濁氣，增強心肺功能，殺死肌膚上的細菌，增強機體的免疫力。老年人鍛鍊首先要選擇温暖的天氣，春季天氣變化無常，選擇温暖的天氣出行運動，對防寒保暖有着重要的作用。
6、春季飲食要順應節氣的特點，平時喜歡吃酸性食物的人，這時要少吃，因為，春季是發散的季節，而酸性食物有收斂的功能，如果繼續多食酸，則不利於身體的吐故納新，會有損脾胃。喜食酸的人，多吃甜味食品可以補益脾胃。
7、早春季節，常有寒流侵襲，氣候驟降。再加上人體的皮膚、汗毛孔向外開始疏泄，對寒邪抵禦能力有所減弱，因此，老年人很容易傷風感冒，並由此引發急性支氣管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以，春天裏老人要隨時注意增減衣服，出門要帶口罩，切忌過早脱去冬衣。一旦得了感冒要及時就醫，用藥越早效果越好。
8、春季氣候晝夜温差較大，氣温多變，如過早的脱去冬衣，對於老年人來説極易受寒患病。因為老年人生理功能減退，對氣候變化的適應能力較差，所以衣着要根據自己的身體結合氣候變化隨時增減，每次增減的幅度要校衣着要鬆軟輕便，貼身保暖。
