中醫裏的一種養生方法就是按摩雙腳，人體的腳步分佈着很多的穴位。腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點，要是我們能堅持經常按摩此處的話，會有滋陰補腎、頤養五臟六腑的功效。老人要是在日常生活中經常出現手腳冰涼、行動無力等的現象也可以通過腳部按摩來緩解。
老人補腎要常按雙腳
濕搓
把雙腳浸泡在温度適中的水盆中，浸泡至雙腳發紅，然後擦乾，再按“幹搓”的方法搓腳。
幹搓
用左手握住左腳背的前部，右手沿着腳心上下進行搓動100次，用力要適中，搓至腳心發熱為止。再換另一側腳。
酒搓
取30克左右的白酒，用手蘸少許白酒，然後按“幹搓”的方法搓腳。如在搓腳時把酒搓幹了，可再蘸少許白酒繼續數次即可。
