不要以為腎虛只是男人的專利，女人腎虛會出現皮膚問題，還會導致月經不調，不孕、早衰等疾病。因此，養腎工作刻不容緩，今天編輯告訴你，女人應該如何養腎。想要知道答案，跟着本站的小編來看看吧！
1、保護好雙腳
也就説不能讓雙腳凍着，要好好的為其保暖。因為腎經位於腳底，一旦冷空氣入侵腳底，腎經自然會接觸到冷空氣，這樣一來冷氣就會沿着經脈通向腎臟，使得腎臟出現損傷。所以説，平日裏需要保護好雙腳。對此，建議女人們平日裏要做到這幾點：
A、目前天氣時冷時熱，還不要過早地換下能全部包裹你雙腳的鞋子，更不要過早地穿夏季的涼鞋。
B、夜晚睡覺感覺到熱時，不要把風扇放於腳底的位置呼呼地吹。
C、天氣漸熱了，女人們要記得別赤腳在家裏的地板上到處走，因為現在很多人家裏是用瓷磚鋪的地方，赤腳踩在上面，雙腳容易受涼。
D、晚上入睡前，要堅持泡15~20分鐘的熱水腳，這樣子能夠温暖雙腳，促進血液的流動，讓腎臟能夠獲得更好的血液滋養。
2、要懂得勞逸結合
過於繁重的勞動，會傷氣耗血，所以説，平日裏不管是從事體力勞動，還是腦力勞動，都應該適當休息，不可無休止地進行勞動。尤其是在房事這一塊，切忌不可過勞，不然的話，很容易損傷腎精氣，影響腎臟健康。
平日裏女人們要有養腎觀念，不要為了工作而拼命熬夜，因為工作是做不完的，而身體卻只有一個，若是壞掉了，也許花再多的錢也養不回去了。
3、水一定要多喝
人體必須要有足夠的水分，沒有水的話，身體機能就無法被很好地發揮。其中小編提醒，若是體內水分不足的話，身體內部就容易滯留大量的濁毒。而腎臟作為排毒器官，就要加班加點的將濁毒清出身體，進而導致腎臟每天的工作量變多，加重了它的負擔，長此以往，腎臟就會一點點垮掉的。
所以説，平日裏一定要多喝水，有了足夠的水分，腎臟才能得到好的滋養。因此，女人們要養成隨身帶水杯，看到水杯就喝上一口水的習慣。若是不愛喝白開水的話，可以買些水分多的水果在辦公室或是家裏，吃它們的話，也是有助身體補水的。
女人養腎食譜推薦
食譜名稱：枸杞蔬菜肉湯
所需用料：半斤的豬瘦肉，1根去皮山藥，1小根苦瓜，1小把枸杞（簡單用手抓就可以了），1小塊生薑，1根小葱。
製作方法：
1、先將豬瘦肉洗好，再切成細條放入碗中，加入少許的料酒和鹽，倒入澱粉一起攪拌好。
2、再將苦瓜洗好，豎着從中間剖開，再將內部的籽全部挖掉，清理乾淨後，再切成薄片備用。
3、再將山藥沖洗一下，之後切成約三釐米厚的圓片備用。之後則是將葱姜處理好，切成葱段和薑片備用。
4、然後洗好鍋放油燒熱，再下入豬肉條、山藥片一起爆炒，等到有香味出來以後倒入兩三碗的清水煮開。之後再將苦瓜片、枸杞子一起放入鍋中燉煮。
5、等到食材都煮熟了以後，倒入白胡椒粉、食鹽，用小火再煮上5分鐘，就可以加入味精出鍋了。
好處：這款湯含有補腎的枸杞，營養多的瘦肉，一起搭配燉煮成湯食用，具有健脾補腎之效。
以上給大家介紹養腎三大妙方了，養腎的這三大妙方都很好，這些食物的營養價值也很高，女性多吃這些食物一定可以更健康，希望經常關注本站，可以瞭解更多健康保健的知識。
