睡前伸展，放鬆肌肉。章子怡特別注重每天睡覺前的20分鐘，她一定會在鬆軟的大牀上做滿20分鐘伸展運動，讓身體各部位的肌肉都得到放鬆，而且對瘦腰和纖背也有很好的效果。具體動作沒有一定之規，只要讓自己覺得舒展，就都會有幫助。
多游泳，保持線條流暢。章子怡經常去游泳，而且一定會在入水後半小時內奮力遊動。這樣的鍛鍊，會讓身材看起來飽滿、線條流暢。游泳能鍛鍊前胸、背部的肌肉，還能讓手臂在不斷划水的過程中消耗過多脂肪。
保養全靠吃、喝、睡。在保養上，章子怡堅持“三多”原則。“三多”就是多吃水果、多喝水、多睡覺。人的身體是需要水分的，要隨時帶着水，一會兒喝一小口，無論是對皮膚，還是對身體都有好處。水果含有豐富的維生素，要多吃應季水果，早晨起牀吃最好。保養時，男人靠的是吃，女人靠的是睡覺，章子怡每天一定保證8個小時睡眠，如果不忙的話，晚上11點前肯定會入睡。
