明星們的養生祕方可謂稀奇古怪，層出不窮。比如某位女歌星提出3日只吃蘋果的減肥法，其實此法沒有考慮營養均衡，這樣減肥傷身，而且反彈快；另一女星説，早上不洗臉能保護皮膚，但是經過一個晚上的新陳代謝，皮膚會分泌出汗液、油脂等物質，不清洗會堵塞毛孔，產生黑頭、粉刺……一些明星的所謂保養養生祕訣並不科學，甚至不安全，因此不可盲從。
歌星稱吃生雞蛋護嗓子
去年12月初，某歌星宣稱不久前咳血、失聲，康復後他要向“海豚音王子”Vitas學習，每天吞7個生雞蛋保護嗓子。
Vitas是否真靠吃生雞蛋護嗓？某歌星是否真會用此法？這些我們都無從驗證，但這一“護嗓訣竅”卻在網上風行，小編上網看到，不少網友附和稱，吃生雞蛋可以潤喉，還有些愛唱歌的網友表示將嘗試。
中醫：生吃雞蛋其實作用不大
“吃生雞蛋護嗓子，應該沒什麼科學道理。”普愛醫院耳鼻喉科主任醫師李本農介紹，生雞蛋吞入後只是經過食道進入胃中，對聲帶不會有特別的營養作用。他説，保護嗓子最好的辦法其實就是少説話，多喝水，保證充足睡眠，此外不抽煙不喝酒，避開污染。
事實上，生吃雞蛋非但不能保護嗓子，壞處還不少。據協和醫院消化內科任宏宇教授介紹，生雞蛋外殼上易附着沙門氏菌等致病菌，敲殼時很可能污染蛋清蛋黃，生服易引發噁心嘔吐、腹痛腹瀉等問題。此外，生雞蛋的蛋白質不容易消化，還容易引發過敏、消化不良等。
郭晉安愛煲湯清腸胃
“後生世仔”郭晉安深明藝人工作壓力大，生活規律顛倒，不好好保養好易“殘”的道理，所以閒時都會煲兩劑清清腸胃。
芸芸藥材中，安仔偏愛冬蟲夏草。“平常我會吃中藥清理腸胃，因為我們這行工作無定時，定時‘清理’一下自己會好一點。不過我就比較喜歡冬蟲夏草，因為冬蟲夏草對安定神經很有效，可以使人容易入睡，對於我們藝人生活壓力大是很有用的，我有機會也會介紹給朋友吃，不過就比較難求。不然就是吃枸杞子，因為枸杞子對眼睛也是很有幫助的，長時間工作也不會‘眼澀’，放幾粒當茶衝來喝非常方便，一點都不麻煩。”
中醫：要注意中藥的宜忌
看得出安仔是對中藥有點認識的，枸杞明目、蟲草補腎補虛，但切記，脾虛和拉肚子的人不能吃枸杞，而蟲草則兒童，孕婦及哺乳期婦女不能吃，風濕、發燒、腦出血、上火的人不能吃。藥材煲湯一定要弄清楚宜忌，對症煲湯做藥膳。
古巨基喝中藥養生茶對付心臟毛病
古巨基因工作過於繁忙，身體不適去醫院檢查，發現心臟一根血管異常，嵌入心臟隨着心臟跳動，血管受到壓迫而引起不適。雖無大礙，但醫生叮囑必須休息，不能熬夜、不能喝黑咖啡、不能劇烈運動。
“但我怎麼可能做到？”古巨基無奈地説。他一天只睡3小時，體力透支過度，演出時莫名的心臟不適更令人擔心，還有過片場暈倒的病史，於是他的保健醫生建議他喝中藥養生茶，堅持每天都喝，古巨基稱效果不錯。
中醫：體質各異飲養生茶有講究
燥熱體質的人，應喝涼性茶;虛寒體質者，應喝温性茶;腸胃虛寒，平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質較虛弱者（即虛寒體質者）應喝中性茶或温性茶，老年人適合飲用紅茶及普洱茶。
而且中藥養生茶不可當茶喝長期飲用，比如胖大海、羅漢果等，中藥養生茶首先是中藥，對症下藥，見好就收，遵從醫囑。
莫文蔚：莫爸爸的鹿茸藥膳駐顏
莫文蔚要兼顧香港和內地的演出，還要拍電影、廣告和灌錄新唱片等等，一天到晚也是忙碌不已，生活不規律等等，對於女性來説絕對是養顏養生的大忌，這樣最容易導致內分泌失調，皮膚黯淡多痘，但莫文蔚的皮膚從來都是神采飛揚、容光煥發的。原來莫爸爸有個祖傳的養生藥膳，專門做來滋補，鹿茸是莫爸爸最常用的食材。
比如鹿茸粥、鹿茸洋蔘圓肉燉雞腿、肉蓉鹿茸雞湯等等，能做藥膳、煲湯還有米粥，吃的方法很多，根據不同搭配又有不同療效，是莫文蔚的最愛。
中醫：家常藥膳勝鹿茸
説到進補，大家會想到冬蟲夏草、人蔘、鹿茸等經典名貴藥材，很多人認為，藥材的價格越貴越“滋補”。其實這是錯誤的，絕大多數名貴藥材的功效並非獨一無二，不可替代，在實際應用中，很多價格便宜的藥材完全可以代替名貴藥材使用而不會降低療效。
比如雞蛋、泥鰍、鯽魚可以替代海蔘；枸杞子、山藥可以替代冬蟲夏草；黨蔘可以替代人蔘；而肉蓯蓉、韭菜子、仙茅、巴戟天則可以替代鹿茸。
這樣我們就可以用很少的錢達到更好的養生效果，不用盲目追隨明星購買昂貴的中藥材。
