衰老在現代人中比較常見的，因為各方面的壓力，會加速我們的的衰老，要如何防衰老，是我們必須瞭解的，看看古人為我們留下的抗衰老的祕方吧。
看孫思邈教你養生 如何防衰老
唐代名醫孫思邈善於學習，他説道：“青矜(為古代學子所穿衣，後代稱入學的生員)之歲，高尚茲典(指醫學文獻)，白首之年，未嘗釋卷。”長期堅持學習使他始終視野寬廣，思維敏捷，處事機謹，頭腦靈活，這正是他能夠獲得年逾百歲高壽的重要原因之一。
至於不讀書報不幹事，非但無益於養生保健，還會讓人頭腦遲鈍、反應不靈，甚至逐漸喪失思維和辦事能力，年老者還易患老年性痴呆，反而會促使人體早日衰老和死亡。所以，要想健康長壽，人們除應遵循一般養生原則外，還必須善於讀書學習和積極思考問題，特別是多學習一些與自己的工作、生活看似關係不大的知識。
孫思邈本身就是一位“蒼生大醫”，對醫生同行，他強調“博極醫源，精勤不倦”，在《千金藥方·卷一·大醫習業》中明確提出，醫生除必須攻讀各種醫藥經典文獻及歷代醫藥學家着作之外，還有文學、史學、哲學乃至天文、地理等方面的書籍也應廣為涉獵，這些對學好醫藥專業知識亦很有幫助。他説道——
“(業醫者)又須涉獵羣書。何者？若不讀五經，不知有仁義之道;不讀三史，不知有古今之事;不讀諸子，睹事則不能默而識之，不讀《內經》(應為《內典》，乃佛家着作)，不知有慈悲喜捨之德;不讀《莊》《老》，不能任真體運，則吉凶忌，觸途而生;至於五行休王，七耀天文，並須探頤。若能具而學之，則於醫道無所滯礙，盡善盡美矣。”
孫思邈認為 長壽要多讀書
孫思邈認為，業醫者除了攻讀醫藥專業知識之外，凡儒家經典、諸子百家、佛家道家文獻、《史記》《漢書》等史書、五行生剋、七曜(指日、月和木、火、土、金、水五星)等天文知識，都應當學習。這樣可以擴充知識，豐富頭腦，開闊眼界，啟迪思維，加強思想品德修養，這對當好醫生自然很有幫助。
孫思邈的觀點不僅適用於醫生，也適用於所有人。而到了晚年，他更把讀書看成老人消愁解悶的有效措施。例如他在《千金翼方·卷十四·養性》中寫道——
人性非合道者，焉能勿悶，悶則何以遣之？還須蓄數百卷書，易老莊子等。悶來閲之，殊勝悶坐。
孫思邈認為，一個人(特別是老年人)不可能處處合乎養生之道，難免有鬱悶情緒，那麼該怎樣消除和發散呢？他建議，平時應當多收藏圖書，諸如《周易》、《老子》、《莊子》這樣的經典更是必不可少。等到鬱悶之時取來閲讀，就可能起到驅煩解悶的作用，這就遠比寂然呆坐要強得多。
孫氏之所以提倡老人讀上述三書，當然是出於有利養生考慮的。此類書大多屬於哲學着作，講究陰陽平衡與對立統一，可以啟迪思維，提高分析和解決問題的能力。不過應當指出，孫思邈畢竟生活在唐代，他所開列的書目不可避免地有其侷限性。我們今天的學習條件要優越得多，無論老、中、青還是少年人，均有許多適合於自己的書可讀。廣大離退休老年人有充裕時間，閲讀的範圍應儘量廣泛一些，除了文學、史學、哲學、天文、地理、生物等着作之外，醫藥學、養生保健學及各種有關的科普讀物，均可廣為涉獵，自然有利身心健康和延年益壽。
總結：衰老雖然是我們現在人中比較常見，但也不是不可預防的，現代防衰老方法也不少，但古人留下的方法大家也可以試試。(文章原載於《養生保健指南》，刊期：2012.07，作者：王聰，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。
