人有三寶，乃精、氣、神。現代醫學證明動靜無節、思慮過度則虧精、損氣、傷神，對身心大為不利。瞭解一下古代名人的養生訣竅，相信會對現代人有很大的啟發。
陸游
陸游是我國的長壽詩人，長壽而目力不衰，特別在他年過耄耋以後還能“孤燈對細字”，實是奇蹟。究其原因，筆者認為不外乎兩個方面：
中青年時期的鍛鍊 “少年學劍白猿翁，曾破浮生十載功。”參軍遊宦，十年走萬里，騎射行獵為常課，《春感》一詩即追述了他壯年時候豐富多彩的健身活動。
長期有規律的生活習慣，日常活動內容多樣 他有詩云：“古人在山林，射自事樵汲。我雖迫耄期，勤慎亦在習”。詩中表明瞭“勤慎”的養生觀點。所謂“勤”，就是適當的活動，“慎”，當是良好的言行修養。
李世民
·養生百字銘
李世民的養生百字銘總結了人要想活得愉快和幸福，飲食起居、為人處事中，應遵循如下守則：欲寡精神爽，思多血氣衰。少杯不亂性，忍讓免傷財。貴自勤中取，富從儉中來。温柔終益己，強暴必招災。善處真君子，刀咬是禍胎。暗中休使箭，乖裏藏些呆。養性須修善，欺心莫吃齋。衙門休出入，鄉黨要和諧。安分身無辱，是非口慎開。世人依此語，災退福星來。
·書法養生
李世民是個書法迷和書法家，他對習書曾有這樣的名言：“欲書之時，當收視返聽，絕慮凝神，心正氣和。”習書時，心要完全靜下來，排除一切雜念，達到思想高度集中。習書的姿勢對老年人來説，也是一種延緩身體不退化的鍛鍊方法。
·葡萄酒養生
葡萄酒被古人稱之為養生酒，李世民不僅十分喜愛飲用，而且還親自督造。大臣魏徵擅長釀製葡萄酒，他曾親自寫詩稱讚魏徵釀製的葡萄酒“千日醉不醒，十年味不敗”。
乾隆
乾隆當了60年的皇帝，活到89歲，這在中國歷史上不能不算是一個奇蹟，這與他注重養生是分不開的，而飲用各種長壽藥酒，則是他養生的主要方法之一。據《乾隆醫案》記載，乾隆帝最愛喝的養生藥酒為龜齡酒和鬆齡太平春酒，前者可祛病、壯陽補腎、養氣、健身，而後者則是活血行氣、健脾安神的良藥。
曾國藩
養生首在養心，養心莫大於寡慾 曾國藩在家訓中規定：“養生以少惱怒為本。”他還用“靜坐”的方式養心，即使在戰事危急，事務繁忙的時候仍每天堅持不懈。
·節制飲食
曾國藩在飲食上主張“少食”、“素食”、“清淡”。日常生活多以素食和蔬菜為主，“常食老米粥以療脾虧”。“吾夜飯不用葷，以淡湯燉蔬菜一二種”，他告誡子弟“夜飯不葷，專食素，亦養生之宜，且崇儉之道也”。
·多動、習勞
他認為人體活動則氣血和、經脈通；不動則病滯。他每天堅持飯後走一千步。他還告誡自己的子女、兒媳，要親自種菜、養豬、織布、下廚，不要隨便使喚奴僕。出門要多走路，少騎馬坐轎。他在家訓中説：“勞則壽，逸則夭。”他的兒子曾紀澤少年體弱多病，即命其每日早晚各步走五里路。堅持日久，便轉弱為強。
早起 曾國藩説：“早起為養生第一祕訣”。早起可以振奮精神。早起，是曾氏祖輩幾代的傳統家風。在他的教導影響下，家中人人“黎明即起，灑掃庭除”。他手下的幕僚、將領無不效法，沒有一個敢睡懶覺。
正確對待醫藥 他認為醫藥能“治病保身”，但也能“致病傷身”，要正確對待醫藥。他主張“病來即藥，病去即止”，他很推崇精神調養和食物調養，常購人蔘、鹿茸、阿膠之類補品熬粥食用。
