對於一個男性來説，性愛中，男人最悲哀之事莫過於射精過快、過早，一旦出現這種情況，很多男性就會覺得自己可能患有早泄，甚至認為自己“廢了”。確實，射精過快是影響性生活的一個很大的幫兇。男性出現射精過快的情況應該引起重視。平時應該注意合理的飲食安排，應該有一個好的生活規律，這樣對男性的身體健康也是比較好的，在一定程度上能夠有效的緩解症狀，提高男性的性功能，男性如果想要有效的提高性生活質量，平時應該多吃一些能夠補腎壯陽的食物。那麼，小編今天在這裏給大家推薦3種延長射精時間的方法，想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
射精過快是什麼引起的
1.不良習慣的影響
有些男性由於長期縱慾過度喜歡自慰或者是看一些黃色電影的話，就很容易導致皮層中樞性興奮增強，脊髓射精中樞興奮性也增高，從而引起射精過快現象。
2.精神因素的影響
有資料説明，婚前首次性交往往是在害怕被發現的環境下進行，因此緊張的心理形成快速射精的習慣，其後即使在較鬆弛的性生活中也改變不了已建立的射精方式，同時長期的性生活失敗又會出現反作用，造成患者心理上的惡性循環。
3.性交次數過少引發的
為什麼會出現射精過快？這種情況多見於年輕男子的第一次性交，長期缺乏性夥伴，夫妻因事因病較長時間分居而沒有過性生活的機會等。由於性交次數過少，性交時容易引起性的過度興奮而導致。
4.器質性因素引起的
由於身體器質性因素而使局部敏感性增加。這種情況見於某些男人的陰莖繫帶較短；也可能是由於外生殖器先天畸形、龜頭或包皮的炎症、尿道炎、陰莖炎、附睾炎、慢性前列腺炎等器質性病變，使男性的射精中樞興奮度降低，更易勃起早泄。
5.其他因素
男性包皮過長或包莖會由於龜頭粘膜神經過於細膩和敏感而觸發射精過早；緊身內褲等過度刺激龜頭同樣會導致男性出現射精過快現象。
射精過快怎麼預防
1、緩和氣氛，注意配合。
注重夫妻之間的相互體貼、配合，一旦泛起不射精不可相互求全、抱怨，而應找出原因，共同配合治療。
2、學習知識，節制性事。
掌握一些性解剖及夫妻生活知識，知道和掌握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節制夫妻生活，因夫妻生活次數太少，不利於雄激素的開釋。
3、生活規律，加強鍛鍊。
如打太極拳、散步、氣功等均有益於自我心身健康和精神調節。
4、緩解情緒，樹立信心。
性交前的情緒對射精的快慢有特別大的影響，應該避免憂慮，激動和緊張，要樹立決心信念，配合治療。
如何延長射精時間
1、加強夫妻溝通。
男女雙方性生活不和諧時，尤其是男方射精過快時，女方不應該埋怨，或者是冷嘲熱諷，應該理解安慰並表示出大度，並一起嘗試其他方法改善這種情況。
2、提高男性的射精閾值。
很多的男性射精過快是由於在性交時射精潛伏期與射精反射弧較短，射精刺激閾值低。
3、自我心理調節。
一些男性射精快是因為自己的心理障礙導致，所以，男性在進行性生活的時候要充滿自信心。
調理射精太快的食物
1、男性平時適當的吃一些乾貝
對健康是比較好的，能夠起到一定的調養身心的作用，平時可以適當的吃一些鱸魚，能夠起到一定的補腎的效果，盧雨桐還有比較多的營養成分，對男性的健康比較好，可以適當的吃些栗子來調養身體。
2、山藥
我們都知道山藥中含有豐富的營養成分，吃適當的吃一些山藥能夠起到一定的補腎和調養身心的作用，男性，平時多吃一些枸杞子，起到一定的補腎壯陽的效果，適當的吃一些黑芝麻對健康也是比較好的，能夠起到食療保健的作用。
3、核桃
男性的身體健康受到很多方面的影響，適當的吃些核桃能夠起到一定的温補方面的效果，避免出現了尿路結石的症狀，平時可以適當吃一些何首烏，避免出現遺精的症狀。黑豆中含有比較多的營養成分，適當的吃一些黑豆和黑米，對女性的身體健康也是比較好的。
