冬季到了，也是女人最痛苦的時候，冬季是很多人都不願意面對的季節，這個季節對於人們的身體來説傷害很大，如果保暖不成功的話，那麼動不動就會生病，在這樣的情況下女人必須要學會自己如何來保養，如果冬季女人保養不好的話，那麼女人的身體也會出現什麼問題的，那麼冬季女性養生到底該吃什麼好呢？
多吃蜂蜜少吃薑
冬、秋兩季要多蜜少姜。蜂蜜一方面給人們帶來能量，另外它有大量的微量元素，像鐵、鈣、錫、錳等等。每天臨睡前半個小時到一個小時，吃一杯蜂蜜酸奶，(糖尿病要減半)，有助於睡眠，蜂蜜補充微量元素，補充維生素。另外蜂蜜還能緩解便祕，第二天我們就會感覺我們便祕一掃而光。相對蜂蜜而言，姜要少吃些，避免發汗傷害津液，保存體力。
多吃增加能量的食品
再説冬天非常寒冷，冬季要吃三高食品，高熱量、高蛋白、高維生素。也就是説多吃碳酸化合物，多吃一些蛋白質，比如説雞蛋、牛奶、肉類，其實鴨肉秋天吃比較好。如果我們一些老年朋友胃不舒服，想吃鴨肉又怕胃不舒服，所以做鴨肉擱點姜或者擱點當歸。冬天禦寒多吃高蛋白類，適當增加脂肪。
多吃雞肉，雞肉是温性，含蛋白質非常豐富。而且雞肉它的營養成分可以防止得呼吸系統疾病，可以預防感冒。包括我們預防甲型H1N1流感。
如果冬季來了，那麼女性在養生的時候可以給自己吃點這樣的食物，這些食物養生的效果都是相當不錯的，而在冬季的時候給自己做養生護理也不是光靠飲食改善就行的，每次給自己養生的時候總之運動方面是不能少的，如果不能劇烈運動，那麼適當的做點小運動就行了。
