性生活在我們生活當中佔據着重要的地位，也是我們生活當中的一部分，可是在進行性生活的時候由於各種原因，會出現性生活質量不如意的情況，這特別是對於男性來説更加的痛苦，有好多男性會有時間短或是早泄的情況，這不但是腎不好，而且還是身體不好的一種情況，那麼，補腎壯陽延時吃什麼好？
1、早餐重要性：早餐不吃，晚餐的熱量上一定會增加，血液中所含的血糖在夜裏自然較高，一旦血糖升高，就會減低性慾，勃起能力也會降低。
2、鍛鍊下半身的基本飲食，是攝取磷脂質，其存在於動物的骨頭裏，長期食用雞骨、小魚乾之類的食物，會提高勃起力和性衝動。此外，也可多喝骨熬的湯。
3、核酸是製造細胞、遺傳因子和精子所不可或缺的物質。蛤、蝦、魚、蟹中，都含豐富核酸。
4、含豐富維他命，又可有效提升精力的，當推麥飯和糙米飯。
5、韭菜、大蒜也是強精食品，但不能吃太多大蒜，否則反而會造成體力衰弱、貧血。
6、維生素E可防止慾望減退，可吃番茄、胡桃、雞蛋、胡蘿蔔來補充。
7、強化肌力、增強慾望的食物有穀類、大豆、蜂蜜、海藻、燕窩、魚貝等。
8、提高性感應的食物有火雞肉、大麥、瘦牛肉、蝦等。
9、增加性興奮和高潮的食物有花生、菇類、豌豆、胡椒、花椰菜、蘿蔔等。
10、促進荷爾蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。
通過以上的介紹，我們知道了補腎壯陽延時吃什麼好，這也是一種食療的方法，另外在通過上述飲食調理的同時，也要注意禁止飲酒和抽煙，特別是要養成良好的生活習性和飲食習慣，不但要保證充足的睡眠，而且還要進行運動。
