在性生活中不可能每次都如魚得水，特別是當工作壓力、生活壓力增大時，男性在夫妻生活中可能表現的不那麼猛。平時除了通過飲食來強腎壯陽外還可以通過運動來達到壯陽目的，大家比較關心的提肛運動能否有壯陽的功效呢？
提肛運動功效
提肛練習對於男性來説，可以鍛鍊尿道括約肌。尿道括約肌可以增強射精力度和減少前列腺電切術後的尿失禁機率。但是對於壯陽，也就是增強陰莖硬度和延長性交時間是沒有幫助的。
經常提肛可約束尿道，緩解尿失禁。尤其選擇在呼氣時收縮肛門，利用腹內壓較低的壓力，更有利肛門靜脈血液的迴流。
經常提肛可保護前列腺。男性中老年人的排尿障礙約有半數與前列腺肥大有關。提肛動作可使骨盆底的提肛肌、恥骨尾骨肌、尿道括約肌等肌肉，以及神經、血管，各器官組織之循環代謝活躍起來，達到緩解前列腺腫大及炎症的作用，對改善排尿困難具有良效。
雖然提肛運動對於壯陽沒有明顯的作用，但經常進行提肛運動對身體健康還是有很多好處的。
