鋅是我們人體必須的一種重要元素，一旦我們人體缺少了鋅元素，那麼將給我們的身體帶來這樣那樣麻煩，所以我們一旦出現了缺鋅的情況，一定要想辦法來補充才行，鋅對於男性朋友來説意義就更加重大，一旦男性朋友缺鋅的話，容易導致性慾下降和精子減少等症狀。
男性精子是相當敏感又脆弱的，其中精子量少而引起不育的原因較為複雜，但除已查明屬性功能障礙的原因外，均可在日常生活中通過飲食進行調養。
精子形成的必要成分是精氨酸。在鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、墨魚、章魚、海蔘、蝸牛等食物中精氨酸含量較高。其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此類富含精氨酸的食物，有利於增加精子量，從而促進生殖功能。
男人缺鋅=性慾下降+精子減少+精子功能異常
另外，體內缺乏微量元素鋅不僅可使性慾降低，精子減少，而且使前列腺中的酶活性發生異常改變，影響精液的液化和精子的正常運動，使精子的功能異常、泳動和穿透卵子的能力下降，從而造成不孕。所以，男性可先作體檢，通過血液中微量元素鋅的檢測結果判斷是否缺鋅。若因缺鋅所致，應多吃含鋅量高的食物。
據營養分析結果，貝殼類海產品、瘦肉、動物內臟都含有豐富的鋅;乾果、穀類胚芽、和麥麩也富含鋅;一般植物性食物含鋅量低。
在上面的文章裏面我們介紹了鋅元素對於人體的重要性，我們在日常的生活中一定要預防出現缺鋅的症狀，上文介紹了男人缺鋅的危害，希望上文介紹的信息對大家有所幫助。
