説起更年期，對於女性來説幾乎無人不曉，但對於男性就沒有那麼多人關注了。大多數人都認為只有女性才有更年期，但其實男人也有更年期。今天本站就給大家介紹一下男性更年期到底怎麼一回事。
什麼是男性更年期？
男性更年期是指男性由中年期過渡到老年期的一個特定時期，1939年由伊斯坦布爾心理學家海勒首先提出，它是男性體內激素水平、生化環境、心理狀態變化由盛至衰過渡期。
男性更年期有哪些表現？
目前認為，大多數男性更年期從40~55歲以後開始，也可早至35歲或延遲到65歲。但並非所有男性步入更年期後都會出現臨牀症狀，據統計30%~40%的中老年男性可能會出現不同程度的更年期症狀和體徵。如果該過程過於激烈，並表現出一定程度身心異常的症狀和（或）體徵，則稱之為男性更年期綜合徵。
01、生理體能症狀：
體能和精力下降，食慾不振，便祕或腹瀉，骨骼與關節疼痛，肌量和肌力下降、經常感到疲勞、腰痠腿軟、腹型肥胖等。
02、精神心理症狀：
精力不集中、記憶力減退，性情急躁、易怒，多缺乏自信，疑猜忌或感情淡漠，出現神經功能紊亂、頭痛、失眠等現象。
03、神經系統症狀：
可有呼吸不暢感，局部麻木、刺痛感，四肢發涼，部位不定的疼痛或皮膚有蟻行感；植物神經功能紊亂方面主要是心血管系統症狀，如面部潮紅、出汗、心悸，血壓波動，頭暈耳鳴；神經衰弱表現，如失眠、少寐多夢、易驚醒，健忘，反應遲鈍等。
04、性功能減退：
雄激素水平的下降，性慾減退、性活動減少，勃起功能障礙，性慾下降等。
男性更年期如何調理？
一、要學會制怒。由於雄性激素的作用，男性本來就容易發怒，再加上更年期內分泌紊亂，就更容易動怒。意識到自己進入更年期，要刻意地把什麼事都看開，別什麼事都斤斤計較，努力向樂觀、開朗方面調節，處世待人的時候心胸也開闊點，要拿得起、放得下。
二、要多玩多動多調節。避免把自己悶在屋裏想心事，要強迫自己找排解的方式，多做一些户外活動，呼吸一下新鮮空氣，調節植物神經，達到自身心情愉悦的目的。
三、變換角度想問題。就是要學會自我解脱，哪怕是自欺欺人也沒問題。要麼就和家人、知心朋友傾訴一下，要麼乾脆大哭一場，這些方法對更年期男性來説，都大有好處。
四、家人關懷理解貼心最重要。做兒女的，不妨用兒女特有的青春氣息感染父親，幫助他緩解心中的抑鬱情緒。如果在某件小事上遇到矛盾，或是遇到父親嘮叨，千萬別頂嘴，這樣對他的情緒是火上澆油，他會覺得“我連自己的孩子都管教不了”，心裏的挫敗感會更強烈。妻子是丈夫最信賴和依靠的人，更要多給丈夫些安慰和勸導。一旦察覺到丈夫進入更年期時，要儘可能地體諒，不要無端地指責，尤其像“你真沒用”之類傷他自尊心的話，千萬不能説。如果剛好趕上夫妻都處在更年期，那就更需要互相理解和扶持，首先要認識到對方發脾氣是病態反應，然後再慢慢調節。
五、注意合理飲食和均衡營養。要做到粗與細、葷與素和主副食的合理搭配，多吃新鮮蔬菜和水果，少食糖和脂肪食品，限制動物脂肪與肥肉的攝入。
六、藥物治療。嚴重者需要及時到正規醫院就診，對症處理。
