乾果是類型複雜的食物，以多種果實曬乾後形成的，其品種不同味道與價格則有不同，市場上有很多幹果的銷售，其營養豐富，使用時還要注意其方法，可避免食用後的不良反映出現。更多的時候吃了乾果對身體好，兒童、女性或是男性食用乾果的好處有一定的異常與區別，那麼男性多吃乾果有什麼好處呢？
乾果，即果實成熟時果皮成乾燥狀態的果子或者人加工後的果實。果實在完全成熟後，由於含水分多少不同，還有乾果和肉果的分別，成熟後果皮乾燥的果實叫乾果。乾果又分裂果和閉果，它們大多含有豐富的蛋白質，維生素，脂質等。我們生活中常見的乾果有很多，例如板栗，霹靂果，榛子，腰果，核桃，瓜子，松仁，蓮子，白果，杏仁，大棗、開心果、榛子、腰果、榧子、白瓜子、葵花子、花生、松子、栗子、核桃、蓮子、巴旦杏 、芝麻、胡桃、喀什巴丹木、扁桃、無花果、大棗、葡萄乾、等。
1、吃堅果可以有效提高視力。
對於很多男性朋友們來説，由於現在工作壓力大，生活節奏快，每天都要對着電腦工作，這就對自己的視力不僅造成了一定的影響，而且還讓自己的眼睛感覺到異常的疲勞。所以，如果經常吃一些堅果的話，對於男性朋友來説，可以讓視力得到一定緩解，而且還可以有效地提高自己的視力。
2、多食乾果緩解疲勞。
有很多幹果不僅具有美容養顏的作用，而且還具有很好的緩解疲勞的功效。比如核桃和松子仁就具有很好的緩解疲勞的作用。對於一些經常工作比較勞累的男性朋友來説，多吃一些乾果的好處是非常多的。
3、乾果能補腦促進智力。
對於很多腦力工作的男性朋友們來説，補腦最好的一種方式就是吃一些核桃等類似的堅果。核桃具有緩解疲勞，補腦健腦的作用已經得到了世界營養學家的高度認可。所以説，對於腦力勞動的男性來説，每天都吃幾顆核桃，對於自己的大腦是非常有好處的。
4、乾果可以補充很多種微量元素。
通過營養學家的研究發現，堅果中的營養成分的含量是非常全面的，其中就包括很多微量的維生素和礦物質，這些都是我們人體進行新陳代謝必須的一些營養物質，通過乾果都可以攝取到。
男性多吃乾果有什麼好處？男性在生活中不喜歡吃乾果，對於水果或是零食等也很少吃，這與男性的習慣、愛好等有關，但是要注意吃乾果對身體好，男性是可以適當的食用的，但食用量要控制下來，因為乾果吃多了也會感覺到油膩，而有些乾果對身體疾病也有限制，並不是所有的人羣都可以吃，要先判斷清楚後再食用。
