隨着男性朋友年齡的不斷增長，到了中年時期，性功能就會逐漸的衰退，此時還是需要想辦法調養一下的，那麼中年男人早泄如何預防？早泄的出現與很多因素有關係，而且出現早泄之後會影響到夫妻之間的性和睦和感情，因此還是需要提高做好預防措施的，這樣才能有效改善性功能。
1、消除心理因素
夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，儘量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峯，即將射精時，更要思想集中。男性要學會給自己減壓，切忌把工作中的壓力帶到生活中來。
2、節房事，戒手淫
長期房事過度，沉浸於色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痙、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分牀，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。
3、飲食調養
多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性慾，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海蔘、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。
4、提高身體素質
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
通過上面的介紹，大家對中年男人早泄如何預防也都很清楚了。根據影響早泄的各種因素不同，需要採取的預防措施也是存在區別的，不過好的生活習慣是必須要培養的，不管是運動，合理膳食，還是性生活的規律性，都需要認真對待。
