中老年人該如何預防白髮
1、治療疾病。
某些傳染病和慢性局灶性炎症。如齲齒，扁桃體炎，鼻竇炎，通過細菌作用的神經反射，也會導致頭髮。在內分泌方面，垂體，腎上腺和自主神經系統和分泌，促進黑色素形成，內分泌分泌正常，黑色素多，頭髮的顏色較深；反之，頭髮會羣集。此外，性發育不全也可能導致頭髮。因此，為了防止白髮，疾病應及早治療。
2、保持樂觀。
對生活樂觀，保持愉快的心情，會使你的頭髮烏黑韻。如果不順心的事和不幸，也不要讓自己精神世界的絕望。不要那被人的錯誤懲罰自己，不僅沒有幫助的情況。就會違揹人的慾望，甚至更不幸的是，從而加快白頭髮。
3、按摩頭皮。
為防止白髮，可以堅持在早晨起牀後，睡覺前，用食指和中指的頭皮上畫小圓圈，揉頭皮：首先從量的頭枕葉區域，各按摩1至2分鐘，這種按摩促進頭髮毛囊血液循環，另毛乳頭得到充足的血液供應，所以毛球黑色素細胞，改善營養，細胞活性，分裂，將有利於分泌黑色素，使頭髮變黑。
4、平時多梳頭
梳頭，能夠按摩我們的頭皮，加速我們的血液循環，又增加毛孔中的營養，同時還能保持頭皮的清潔和衞生。只要平常我們多梳頭髮，就能夠有效的抑制長白頭髮的症狀。
5、加強營養。
維生素煙酸氨，苯甲酸，胡蘿蔔素，檸檬酸等，形成新的取代了舊。如果他們是在吸收，儲存，使用障礙或改變，頭髮會變成白。在飲食上，不能長期缺乏維生素B1，B2，B6，煙酸和其他食物，否則，頭髮是黑色和灰色，白色。缺乏某些微量元素，如銅，鐵，還可以使頭髮變白。
因此，預防和治療少白頭，要注意從飲食。入手，平時多吃豆類，蔬菜，水果，穀物，以攝取養分頭髮的一代。各種動物肝臟銅元素較多，番茄，馬鈴薯，菠菜還含有一定量的銅，鐵等微量元素，要適當的吃。當然，由於缺乏維生素的白頭髮的人，維生素B，維生素和其他藥物，但不需要立竿見影，在醫生的指導下服用一段時間。
