男人們在生活中更加容易承受一些較大的壓力，因此，男性們也需要在養生保健方面進行補充，男性們最主要的是腎臟和泌尿系統，這些器官系統都是影響男性性能力的因素之一，因此，男性們保養腎臟是非常有必要的，而飲食怎麼養腎補腎呢？以下就簡單的講解一下吧。
1、羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人蔘相提並論，認為它是温補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便祕。
2、驢肉：俗話説：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝痠軟、勃起無力等症狀。
3、鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
以上是飲食怎麼養腎補腎的講解了，希望男性們都能夠了解一下，養生保健不僅是男性們需要注意，而且女性們也要提高養生保健的知識，可以在平時加強飲食的調理，配合一些簡單的身體鍛鍊就能夠保持健康的身體。
