更年期是每個女性必須經歷的時期，它意味着從生育期向老年期過渡的一段時期，這也是女性卵巢功能逐漸衰退的時期，隨着體內雌激素水平的迅速下降，身體各方面都會受到影響。因此處於更年期的女性更要注意飲食。下面小編就來介紹幾種可以緩解更年期綜合症藥膳放。
枸杞百合羹
百合60克，枸杞子30克，雞蛋黃2個。將枸杞子、百合加水1000毫升，煎煮至300毫升。然後將雞蛋黃攪爛，倒入湯中。加冰糖適量調味，分2次服。
二仙羊肉湯
仙靈脾15克，羊肉250克，仙茅10克，龍眼肉10克。將仙茅、仙靈脾洗淨，用紗布包裹。羊肉洗淨，切小塊。把全部用料一起放入沙鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮三小時，去藥包，調味即可。隨量飲用。
蟲草燉雞
冬蟲夏草10克，鮮雞肉250克。將鮮雞肉入鍋加水，燒沸後撈去浮沫，放入洗淨的蟲草，用文火燉至雞肉爛熟即成。吃肉喝湯，分2次服。冬令常服。
生地棗仁粥
生地30克，酸棗仁30克研碎，大米100克。棗仁與生地先水煎取汁200毫升，加入煮好的米粥中，日服1次，宜常服。
大棗銀耳湯
原料：大棗60克，銀耳20克，冰糖適量。
首先將大棗洗淨，去核，銀耳温水泡發，去掉雜質洗淨。鍋內加適量的水，放入大棗，在大火燒開了之後去掉浮在上面的沫，然後改小火煮15分鐘，並且再加入銀耳、冰糖煮5分鐘即可。每日一劑，連服15天。這種粥比較適於更年期女性的心悸不安、失眠多夢、潮熱盜汗、心煩內躁等症狀的調治。
以上就是有關更年期藥膳食補的方法，更年期綜合症因人而異，一般無需特殊處理，通過食補便可緩解。更年期的女性易出現急躁和抑鬱等情緒，身邊的人要給予關心和包容。更年期的女性也要善於剋制，保持心情舒暢，這樣也對順利渡過絕經期有幫助。
