氣滯血瘀，是指氣滯和血瘀同時存在的病理狀態。其病變機理是：一般多先由氣的運行不暢，然後引起血液的運行瘀滯，是先有氣滯，由氣滯而導致血瘀，也可由離經之血等瘀血阻滯，影響氣的運行，這就先有瘀血，由瘀血導致氣滯，也可因閃挫等損傷而氣滯與血瘀同時形成。小編推薦3種方法助你氣血通暢，想要知道答案，跟着本站的小編來看看吧！
1、時刻保持好心情
氣滯血瘀的女人，想要改善這個問題的話，請記得時刻保持好心情，這樣有助改善氣血運行。並且要牢牢記住，有不良情緒的時候，想法子調節，不然的話，經常出現憤怒、憂傷、恐懼等對氣血運行會有很大的影響。
其中有什麼法子讓自己時刻保持好心情呢?那自然是要讓自己豁達一些，凡事看開一些，不要太過計較，不要去和別人爭執，少一些算計。
2、要記得多喝水
身體內水分不夠多的話，會造成體內血液中的水分減少，進而造成血粘度變高，進而影響血行的速度。所以説，平裏要飲水，有人説，我每天都有喝水，為什麼還是感覺缺水呢?
那是因為體內的水分會經過呼吸、大小便地排出、皮膚蒸發等方式流走。所以説，並不是每天喝了水就意味着體內水分夠的，而且要記得每天多喝水。應該看到水杯的那一刻，就要端起水杯喝水，而不是等到渴了才喝。
其中想要為身體補充水分的話，除了直接喝水之外，也可以多吃含水分多的蔬果，比如説雪梨、黃瓜、冬瓜等等。或者説飯前要記得喝些清淡一些的湯水，也是有助補水的。
3、體育活動要每天都堅持
每天堅持體育活動，能夠活絡經脈，促進血液流通。當然，每天活動量只要達到微微出汗就可以了，不一定要讓達到大汗淋漓的程度。
比如説每天可以堅持快步走運動，因為在進行這個運動時所吸入人體內的陽氣，是人體在沒有活動狀態下的八倍，有助人體大大改善血瘀狀態。
氣滯血瘀食療方
1、炒木耳藕片
所需用料：準備好半斤的新鮮蓮藕，再準備10G的黑木耳(最好也是新鮮的)。
製作法子：
A、將新鮮的蓮藕外皮沖洗乾淨，之後切掉頭尾上的一小截，再將剩下的蓮藕切成藕片備用。
B、再將黑木耳放入清水中重新一下，之後再將去蒂，切成絲備用。
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C、然後洗好鍋將其放於爐火上，之後再倒入少量的食用油，再將藕片放入鍋中炒一下。翻炒幾次之後，再將黑木耳絲加入一起翻炒。
D、最後等到兩種蔬菜都炒熟了以後，加入調味料就可以起鍋食用了。
推薦理由：這道菜吃了有助散淤和血，氣滯血瘀的女人，平日裏吃一吃很有益處。
2、水果紅糖包子
所需用料：準備好10G的山楂，適量的紅糖。
製作法子：
A、將山楂清洗乾淨，之後將其山楂肉剁碎，再於紅糖一起研磨成餡。
B、之後發好面，揉成麪糰後切成小塊，再捏成圓片放入山楂肉糖餡製成包子。
C、最後等包子蒸熟了，就可以直接拿起來食用了。
推薦理由：這個方子有助化淤血，非常適合氣滯血瘀的女性患者食用。
以上給大家推薦3種方法助你氣血通暢，這3種方法可以助你氣血通暢，女性多做這些保養，一定可以更健康，希望經常關注本站，可以瞭解更多健康保健的知識。
