氣滯血瘀可不是好事,這個問題的出現,給身體帶來的傷害可是很大的。一旦被其纏上,那麼就容易出現痛經、抑鬱症等問題。下面,就快和本站一起了解女性氣滯血瘀調理方法、女性氣滯血瘀的症狀吧!
女性氣滯血瘀的症狀
1、氣滯血瘀的發病是有傾向的,大多數情況下都有明顯的不通暢的表現,比如:憂鬱症、痛經等等。
2、氣滯血瘀,可以説是很多疾病發病的基礎,也可以説是那些慢性病治療很久都沒有效果的原因之一,因此就有這樣一個説法,久病體內就必有瘀。
3、偏向於氣滯,一般是那些性格比較內向的人才會出現,比如:小腹脹痛、舌色暗等。
4、偏向於血瘀,一般表現為:女性痛經、黃褐斑、眼圈黑等。
氣滯血瘀的原因
氣滯血瘀是指中醫所説的體內氣血運行不暢,於某一部位產生阻滯的病理。氣滯血瘀的成因常見以下幾方面:
1、情緒抑鬱、緊張,性格內向,有不順心的事都埋在心裏,鬱結日久,影響氣血運行;
2、嗜食油膩、甜食,血脂過高,或飲食過鹹,或飲水不足,均能使血液過分黏稠,導致氣血運行不暢;
3、氣虛、陽虛體質,推動功能減退,導致氣血運行遲緩或瘀積;
4、生活環境寒冷,血管長期痙攣,血行遲緩或凝滯於微血管;
5、缺少運動鍛鍊,心肌收縮力減弱,氣血運行遲緩;
6、各種慢性炎症引起局部組織鬱血、水腫、粘連,或病理產物停積於局部,會影響氣血運行。
女性氣滯血瘀調理方法
1、時刻保持好心情
氣滯血瘀的女人,想要改善這個問題的話,請記得時刻保持好心情,這樣有助改善氣血運行。並且要牢牢記住,有不良情緒的時候,想法子調節,不然的話,經常出現憤怒、憂傷、恐懼等對氣血運行會有很大的影響。
其中有什麼法子讓自己時刻保持好心情呢?那自然是要讓自己豁達一些,凡事看開一些,不要太過計較,不要去和別人爭執,少一些算計。
2、要記得多喝水
身體內水分不夠多的話,會造成體內血液中的水分減少,進而造成血粘度變高,進而影響血行的速度。所以説,平裏要飲水,有人説,我每天都有喝水,為什麼還是感覺缺水呢?
那是因為體內的水分會經過呼吸、大小便地排出、皮膚蒸發等方式流走。所以説,並不是每天喝了水就意味着體內水分夠的,而且要記得每天多喝水。應該看到水杯的那一刻,就要端起水杯喝水,而不是等到渴了才喝。
其中想要為身體補充水分的話,除了直接喝水之外,也可以多吃含水分多的蔬果,比如説雪梨、黃瓜、冬瓜等等。或者説飯前要記得喝些清淡一些的湯水,也是有助補水的。
3、體育活動要每天都堅持
每天堅持體育活動,能夠活絡經脈,促進血液流通。當然,每天活動量只要達到微微出汗就可以了,不一定要讓達到大汗淋漓的程度。
比如説每天可以堅持快步走運動,因為在進行這個運動時所吸入人體內的陽氣,是人體在沒有活動狀態下的八倍,有助人體大大改善血瘀狀態。