乳房下垂是很多女性朋友遇到的問題之一，特別是對於已經哺乳過後的女性，會出現比哺乳前更小，更難看，讓女性朋友深受打擊。能擁有豐滿的乳房是每個女性都想要的事情，可是很多女性卻要面對自己乳房又小又下垂，那麼乳房下垂該如何保養呢？
乳房下垂是什麼原因造成的？乳房下垂的原因主要有三種：
1、韌帶鬆弛。
2、乳房處皮膚負荷過大，已經不能支持住飽滿的乳房，這主要針對乳房較為飽滿的女性。
3、減肥過度，皮膚和脂肪組織都鬆垮。
面對乳房下垂該怎麼保養？
1、在睡覺的時候，或者是在家無事的時候，可以對乳房進行按摩，用一隻手握住乳房進行按摩，這不僅僅能讓自己胸部血液循環，還可以讓增加的營養均勻，可以促使磁性激素的分泌，這有利於女性胸部增大變得豐滿，對於乳房下垂是很有幫助。
2、女性一定要選擇適合自己的胸罩，在選擇胸罩時一定要選購質量好、透氣、大小正好，避免選擇胸罩過大或者過小，大小適合的胸罩可以更好的支撐和託付乳房，能促使乳房的血液循環，能有效的減小乳房下垂的現象，還能保護好乳頭不受摩擦和損傷，對乳房是有很好的保養作用。
3、進行乳房沐浴，起到的作用是促使乳房的血液循環，還可以預防各種乳房疾病的發生，對於乳房的保養是有很多作用，女性朋友在洗澡的時候，可以讓淋浴頭直接的對着乳房沖洗，這樣能刺激乳房，讓乳房的血液更加流暢，如果進行冷熱交替的進行沐浴，起到的效果會更加顯著。
但是洗澡的水不能過熱，防止燙壞乳房，洗澡的水温最好控制在25攝氏度，冬天水温可以適當調高些，在27攝氏度左右比較好，不然燙壞乳房肌膚的角質層，皮膚會變得乾澀，組織也變得鬆弛。
4、要避免乳房受到不必要的傷害，如乳房被撞擊和擠壓，如果內在組織受到破壞，乳房下垂係數會很高，通常女性胸部受到撞擊的可能性非常小，除非是被某處掉下個千斤頂。
女性朋友在選擇運動的時候，一定要穿上內衣。就如跳繩、跑步，不然乳房晃動的劇烈，會造成女性乳房內的纖維組織受到永久傷害，這導致乳房下垂是不能避免的。
最後，小編提醒，只要在平時注意要點，就可以讓自己胸部永遠都堅挺。另外，女性朋友要合理的飲食，對讓自己攝入高蛋白物質。女性的乳房主要成分是脂肪和膠原蛋白，所有女性不能過分的進行減肥，要多吃些肉皮、豬腳、蝦等食物。
