每一個女人都想遠離肥胖，但是有相當一部分女性到了一定歲數之後，體重就會開始增加，比如説腰圍開始慢慢變大，身材也會逐漸走向。肥胖這讓很多女性非常苦惱的一件事情，導致女性發胖的原因是非常多的，有的人可能是因為生了孩子之後身體慢慢長肉，還有的女性是因為天生就肥胖。
不吃早餐，很多上班族不吃早餐，這樣是非常會導致肥胖的。人體經過一夜的消耗，早上正是補充能量的時候。這時候早餐不管吃什麼，身體都會全部吸收。如果不吃早餐，不僅體質下降不説，中午和晚上肯定飯量大增，到時候能量消耗不掉，肯定會發胖的。因此，早餐一定要吃，而且要吃好，建議減肥的女性早餐吃一個蘋果，一個牛奶。蘋果促進消耗，牛奶補充蛋白質，但是空腹不要喝牛奶哦。
水腫型肥胖，從醫學來來講，這類女性非常容易發胖，屬於水腫性肥胖，其實就是虛胖。這類女性喜歡吃重口味食物，平常的症狀表現是容易口乾，分泌物多，下半身有水腫現象。這類女性肥胖的原因是因為體內的水份無法正常代謝，造成水份過多囤積在體內，阻礙循環，造成相對肥胖。針對這類的女性，一定要改善自己的新陳代謝，日常生活中儘量改掉重口味的飲食習慣，有實驗表明，母親早餐時候限制孩子鹽的進食量比限制早餐飯量有利於控制孩子體重。
有的女性可能存在便祕現象，導致身體的毒素無法排除就排除，還有的女性一天兩天都不上廁所，久而久之，身體就發胖了。如果有便祕現象，那麼平時一定要注意多喝水，還要注意多吃粗糧，蔬菜瓜果要儘量多吃。便祕千萬不能小視，要積極就醫治療。
