好的健身方式都會受到大家的歡迎，不管是平民百姓，還是名流超模，練習瑜伽已經成為了女性一天生活中必不可少的一項。瑜伽是四大古國的印度特有的一種健身方式，可以説印度是瑜伽的源地。瑜伽這是一種非常陳靜的運動，能夠讓人們從心靈中得到煉化，讓人們的身心變得更加的自然。瑜伽對於女性而言這是非常合適的運動方式，那麼你知道經常練習瑜伽對女性的好處有哪些呢？
一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。這主要歸功於倒立。我們通
常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致鬆弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。
瑜伽倒立體位經常能使灰髮恢復其原來色澤，並延緩灰髮現象。這是因為倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是説，發囊得到更多營養，產生更豐富的健康頭髮。
三、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內部器官。
四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
五、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。供應眼睛與耳朵的神經與血管必須通過勁部。年歲增長時，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經與血管經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的供應，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。
六、心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
在你開始感覺良好、看來年輕，以及開發出你完全的潛能時，這些正面的心智與情緒狀態自然會出現。
我們都知道女性相比於男性在力量上有着非常大的差別，因此在鍛鍊的時候更應該注重柔性的發展，瑜伽就是這樣的一種運動，能夠讓人們的身心得到更好的釋放，這樣就能讓身體得到更好的發展，所以女性朋友們在空閒的時候聯繫一些瑜伽動作，這樣天長日久，你就會更加的平和有氣質。
