經常有很多女性朋友會出現有不同程度的月經不調，有時候還會感覺到腰痠無力，晚上睡不着覺，這些都可能是由於女性腎虛引起的，腎虛還會使得女性朋友的面色變得蒼白，暗黃等等，平時引起女性朋友出現腎虛的原因有很多種，因此它的具體的臨牀表現也會有所不同。
1、失眠是很多上班族的一個通病，或者經常熬夜加班，有時難得休息更是有參加不完的聚會活動，造成晚睡就很容易引起失眠，很多女性總覺的失眠只是暫時的情況或者沒什麼大不了的，那麼當你經常性的失眠，那麼就不能忽視了它對我們身體的危害了。
2、女性腰痠背痛不僅是長時間久坐造成的，也是腎虛的一種典型表現，長時間的勞動，而不活動或休息來調節，就會造成腰肌的損傷，和腎臟功能的下降。
3、不愛喝水的女性也容易引起腎虛，常時間不喝水造成腎臟的毒素積累，就傷害了腎臟功能。
4、女性面色蒼白是血氣不足的表現，也是腎虛的表現，由於血液不充盈，讓身體個器官得不到足夠營養的滋潤，腎臟的血氣不夠就會造成臉色暗黃無色。
5、女性容易疲乏，沒有精神，不只是平時休息不夠造成的，也是腎虛的一個重要的症狀哦，容易疲乏要警惕了。
女性腎虛會讓女性容易衰老，要及時調理身體，注意飲食。
1、營養全面，平衡膳食。
長期素食會使蛋白質得不到充分供給，導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化，日常要做好葷素搭配、營養全面、平衡膳食，就能健康長壽。
2、補充核酸。
人衰老的原因之一是核酸不足，進而導致細胞染色體改變，如果適當補充核酸，就可以延緩衰老進程，含有核酸較多的食物主要有豆類、牛肉、雞肉、動物肝臟、還有蘑菇、菠菜、花菜、芹菜等蔬菜。
出現有腎虛的女性朋友，平時在飲食方面除了要均衡營養，保持飲食的多樣化之外，也可以適當的多吃一些動物的肝臟等。然後在生活當中儘量的能夠多參加一些體育鍛煉，來促進身體的血液循環，改善身體的代謝功能，這對於緩解腎虛也是很有好處的。
