生理週期是女性每個月都需要注意的，因為在生理期來之前女性需要注意做好準備，不能吃生冷辛辣的食物，也需要注意睡眠，不能生氣，但是有很多人不知道自己的生理期規律，每次都是手忙腳亂，所以計算生理週期很重要，接下來我們就為大家詳細的介紹一下女人生理週期計算方法。
月經週期的計算方法為：從此次月經的第一天到下次月經的第一天。一般平均28--30天為一個月經週期，21--35天為月經週期的正常範圍。
正常情況下，月經週期規律，排卵一般在下次月經前的14天左右，在排卵前5天和排卵後4天之間的10天內為排卵期，也是易孕期。其他日期為安全期。
但是，應當指出，月經週期規律的女性，每月可按時排卵，可是月經週期容易波動，排卵時間也易變更。如受情緒變化、健康狀況、飲食和藥物以及生活環境改變等影響，排卵可能提前或錯後，排卵日期就難以掌握了，這就增加了懷孕的可能性，所以，安全期避孕並不是最可靠的避孕方法。
體內變化：體內荷爾蒙分泌量火速貶值，體温也有所跌落，血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。
確切項目：肌膚保濕，去黑眼圈前因：由於月經期間血液的流失簡明形成身軀的生理疲勞和脆弱，黑眼圈經常極其觸目然。同時，體温的跌落，經常導致除舊佈新壓力加強，體內糞土無法準時排放，膚色也會變得陰沉、匱乏光澤。所以這一時期主要還是在於“養”上面。
上面的這些內容就是關於女人生理週期計算的方法介紹了，其實女性的生理週期一般都是固定的，只要大家找到自己的規律，通過簡單的算法就可以算出來了，當然，因為生理週期會受到女性身體的影響，可能會有一些差異，這些都是正常的現象。
