女性因為特殊的生理構造，加上青春期荷爾蒙的分泌，在10歲到14歲是女性身高發育的關鍵階段，這一時期許多在國小階段身材矮小的女性通過合理科學的營養配比是可以實現身高的突破和飛躍的。到達17歲，進入後青春期的階段，想要長高需要綜合判斷父母遺傳因素以及個人身體素質。
17歲比較難，生長的高峯期過了！只要科學長高還是有機會長高5到10釐米的！想要長高不要吃什麼長高藥。“是藥三分毒”！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來説，男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1.如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脱脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等。
17歲的女性想要長高，可以先去醫院做一個骨骼線是否閉合的檢測，如果骨骼線已經閉合，那麼再次生長的機會比較小，不排除會自然長高1到2釐米；如果骨骼線尚且沒有完全閉合，女性可以採取加強營養和身體鍛鍊的防方式促進骨骼的發育，達到長高的目的。
