女人要對自己“暖”一點

女人要對自己“暖”一點

一到冬天就手腳冰冷，晚上鑽到被窩雙腳還暖不起來，只要辦公室的冷氣稍微強一點，便會感到腰痠背痛…… 這樣的“冷女人”如今越來越常見。其實，冷是對女人健康和美麗的最大摧殘，不僅手腳冰涼，而且面部容易長斑。所以，女人要對自己“暖”一點。

女人天生要“熱”養

日前，澳大利亞聯邦公佈了該國最長壽地區排行榜：女性最長壽地區是昆士蘭州的陽光海岸，平均壽命84、7歲。從統計數字上來看，生活在温暖、陽光充足地區的女性壽命較長。調查人員分析，氣候會影響人心理和生理多個方面，進而影響壽命。

那麼，為什麼女人怕冷呢？美國生物物理學教授解釋説，從生理角度看，女人對冷比男人更敏感，男人皮膚裏的“温度傳感器”更遲鈍，不夠“知冷知熱”。所以，即使氣温低時，男人身上仍然是熱乎乎的，女人身上則是冷冰冰的。

養生專家指出：從中醫上説，女人生性陰寒，所以怕冷。從生理角度分析，女人的子宮像個倒置的梨，屬涼性，不注意保暖就會出現月經不調、痛經等。所以，女人更需要温暖的呵護。

女人如何為自己“保温”

暖腳促睡眠

腳是女人的“第二心臟”。女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15—30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好。怕冷的女性晚上睡覺前，最好穿上保暖的棉襪，幫雙腳禦寒。

暖食養腸胃

女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經常冰涼、易傷風感冒，以及處於生理週期的女性更應注意。女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨蔘燉羊肉、蘿蔔排骨湯能温補血氣、增強體質和抵抗力，做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產熱”作用的調料。

暖水防婦科病

做家務最好多用温水。有數據顯示，熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預防關節炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由於水温過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、神經緊張等。

暖體護子宮

大家都知道冬天穿得少會引起風濕性關節炎，其實，女人的生殖系統最怕冷，“只顧風度不顧温度”的直接後果就是月經不調和痛經。在冬天，女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖：頸部保暖可以有效預防頸椎病，因此，出門時別忘了戴上圍巾；不要穿太緊的衣服，否則會阻礙血液循環；長靴最好也別長期穿，兩天換次普通冬鞋。