大多數的女性,在產後都會發現自己的陰道有明顯的鬆弛,有的甚至嚴重影響到夫妻生活,很多女性由於陰道鬆弛而缺乏快感,長時間發展下去,很可能還會出現性冷淡等,而進一步影響夫妻感情,縮陰啞鈴對於產後的女性是有一定的效果的,下面小編就給介紹一些,有效的縮陰方法。
縮陰啞鈴也叫做陰道啞鈴,縮陰啞鈴與我們使用的運動器材啞鈴極其相似,由兩個橢圓型小球組成,中間纖細的連接帶極為 強韌,這種精巧的設計加強了它在使用時振動的強度,能起到良好的縮陰作用,作為懷孕後女性恢復陰道彈性的專用產品,反覆刺激下體肌肉羣和骨盆,可以將鬆弛 的陰道肌肉恢復如少女,充分提高性生活質量。
作用原理
陰道是一個彈性很大的器官,它的肌肉可擴張到足以容納一個新生兒通過,但生產後,子宮下垂陰道鬆弛,彈性變差,白帶增多,只要每天使用兩次陰道啞鈴來鍛鍊, 就會逐漸回覆縮小。使用縮陰啞鈴後,女性的陰道將具有超強收縮力、吮吸能力,性愛時陰道可以隨意收縮、夾緊,給雙方性生活質量帶來很大的提高。
運動縮陰的方法:
1、牀沿合腿
靠牀沿仰卧,臀部放在牀沿,雙腿挺直伸出懸空,不要着地。雙手把住牀沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。
當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然後,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。這樣的運動還是需要堅持。
2、屏住小便
在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停後再繼續排尿。如此反覆,經過一段時間的鍛練後,可以提高陰道周圍肌肉的張力。
3、提肛運動
在有便意的時候,屏住大便,並做提肛運動。經常反覆,可以很好地鍛練盆腔肌肉。
女性在產後的時候也可以通過適當的運動來達到縮陰的效果,比如仰卧,讓身體儘量放鬆以後只用一個手指輕輕的插入到陰道里面,然後讓陰道進行收縮,身體儘量夾緊陰道,大概保持3秒左右然後放鬆,每天反覆鍛鍊期間會有一定的效果。