紅茶和綠茶都是我們中國傳統茶品中較為常見的兩種茶葉，對於茶葉的養生效果，國人也都是比較認可的，但是不同的茶葉其養生效果和針對人羣的體質是有所差別的，因為兩種茶葉一種是經過發酵的，而另一種則是沒有經過發酵，其製作工藝從根本上也決定了他的本性。
紅茶是一種全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但發酵過程中產生了新物質而不是破壞了茶葉的營養物質，綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強。紅茶温和，兼容性好，故可加牛奶、玫瑰花、蜂蜜等。女性喝紅茶時，可以加一些棗，能養顏美容，改善膚色。女性朋友們冬季適合飲紅茶。紅茶味甘性温，可以養人體陽氣，而且紅茶紅湯紅葉，從感觀上就給人一種很暖的感覺 。冬天怕冷的女人可以喝紅茶，生熱暖腹。
女人夏季適合飲綠茶。因為夏季天氣酷熱，人們更需要消暑解渴，而綠茶清湯綠葉，給人以清涼之感。綠茶收斂性強，氨基酸含量較高，是消暑降温的上等飲料；綠茶中保留的天然物質成份，對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果，為其他茶類所不及。
不管是紅茶還是綠茶只要能夠發揮養生保健的效果就是好的，我們養生保健最重視的也是他的營養物質是不是能夠被人體所吸收，這就需要我們詳細的掌握一下兩種茶葉的使用方法，多數情況下，我們採取的是沖泡的方法，當然也有一些地區會將茶葉製作成各種糕點和菜餚，這樣的方法也是不錯的。
