茶葉的養生效果是很多人都比較認可的，我們生活當中茶葉可以分為紅茶、綠茶、黑茶等許多個品種，根據不同的製作工藝和採摘時間，茶葉的品性和養生效果也會有所差別，對於女性適合喝的茶葉來説，首先我們需要考慮的就是女生的體質，還有想要達到的保健效果。
紅茶是經過發酵烘乾而成的，發酵時茶葉在氧化酶的作用下進行氧化紅變，成為紅茶。紅茶品性温和，味道醇厚，除含多種水溶性維生素外，還富含微量元素鉀，沖泡後70%的鉀可溶於茶水內。鉀有增強心臟血液循環的作用，並能減少鈣在體內的消耗。因紅茶中所含的錳是骨結構不可缺少的元素之一，因而常喝紅茶對骨骼強健也有益處。
綠茶作為一種健康飲料，不僅有提神、消除疲勞、抗菌等作用，而且還有很高的保健功效。綠茶中有益成分多酚有助於保護消化道，防止消化道腫瘤發生。同時用綠茶漱口可預防牙齦出血和殺滅口腔細菌，保持口腔清潔。茶葉中所含的維生素A、B1、B2對眼的視力功能有保健作用。茶葉中所含的維生素C，具有防止皮膚老化，清除肌膚不潔物的功效。
另外在飲茶養生方面也是有一些需要注意的問題的，比如説綠茶會影響胃腸消化酶的分泌，導致胃部脹滿等情況的出現，所以我們建議在選擇茶葉的時候，一定要先了解一下自己的體質，還有就是不要以為茶葉養生就越多喝越好，其實不管是哪一種養生產品，適當補充才是最正確的。
