隨着年齡的增長，女人四十歲時，更加容易長胖，也就是説身體的脂肪更容易堆積，而與之相反的是女人的胸部在這個時候卻由於地心引力和脂肪的流失，變得沒有支撐而下垂起來，如此豐胸減肥也就成了一個比較重要的課題了，而要在減肥的同時兼顧豐胸，應當怎麼做了，下面就來説一説四十歲女人胸部下垂怎麼辦？
總原則：堅持鍛鍊胸肌，讓胸部更堅挺，同時配合低熱量飲食，是可以達到瘦身與豐胸兼顧的。中年女性的乳房保養關鍵在於堅持良好的生活習慣，下面的3點可是每個女人都要做到的：
1.不穿文胸：容易造成胸部下垂及外擴。
2.良好的姿勢：坐的時候身體要挺直靠椅背，走路時避免彎腰駝背，可以預防胸部下垂。
3.體重忌快速變化：經常性快速變化體重(如快速減肥)，很容易使胸部縮水，下垂、鬆垮。
保持乳房不下垂的方法：
3分鐘豐胸操：選擇一個力量不那麼強的拉力器，坐在固定的椅子上，把手慢慢拉向身體兩側，然後慢慢控制拉力器，再把雙手迴歸至前胸，如此重複15次，注意體會雙乳挺拔、乳溝擠壓的感覺。
5分鐘精油按摩：倒適量調好的按摩油在手上，用指肚均勻塗抹在胸部。從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重複8-10次。
穴位鍼灸按摩：按摩或鍼灸穴位能刺激腺體和內分泌，促進乳房發育，同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達豐胸功效。洗澡時可按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴，或者乾脆到專業中醫醫院進行鍼灸豐胸。
親水游泳：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊，胸肌也會格外發達。儘量選擇户外游泳，在日光的温和刺激下，乳房韌性和彈性增強，會變得飽滿、秀美。
上面給大家説了四十歲女人胸部下垂怎麼辦，首先要養成好的習慣，包括穿合適的文胸、保持良好的坐立行的姿勢、以及不要體重快速變化，然後再給胸部做好按摩這樣相信能夠改善胸部下垂的情況，祝女人們都有一個挺拔的胸部。
