很多女性都為了美而不斷地進行減肥並追求着完美的身材，然而在減肥的同時，隨之帶來的苦惱就是胸部開始縮水變小。乳房主要就是由脂肪和膠原蛋白構成的，一旦開始減肥，這些儲藏的脂肪和蛋白質就會被消耗，所以胸部就會變小下垂。那麼女性胸部下垂變小該怎麼辦呢？
減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，並輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。下邊介紹一些胸部下垂改善方法：
運動方案一：將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反覆5-6次。必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
運動方案二：站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒。必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
運動方案三：按摩法：1 用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
2 雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
3 在雙乳之間做8字型按摩。注意：每個動作重複5-6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
從上邊的介紹我們知道了如何改善女性的胸部下垂扁小。我們可以看到在生活中，現在越來越多的豐胸產品出現在市場上，並且得到了女性朋友們的追捧。但是所有的這些產品都有副作用的，我們應該按照上邊的方法進行運動改善，絕對又安全又有效。
