大家都知道，牛奶是一種營養豐富，富含蛋白質的飲品，經常喝牛奶，能保持身材苗條，皮膚白嫩，鎮靜安神一集改善膚質，尤其對女人，更是如此。經常喝牛奶，還會讓你的睡眠質量更好，讓皮膚更有光澤，讓人容光煥發。説了這麼多，下面就來具體説説女性喝牛奶的好處。
很多女生都會被經期前綜合症所困擾，那你不妨多喝點牛奶，其中豐富的鈣質和維生素可以大大緩解疼痛，所以愛痛經的女生趕快喝起來，只不過記得一定要加熱之後再喝。另外，在睡前喝一杯熱牛奶可以讓人睡得更香甜，其中藴含的乳蛋白活性肽有助於我們在睡眠中更好的放鬆，睡得好了黑眼圈自然也會減少。
常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，連埃及豔后都不能抗拒這點，聚集在，埃及豔后每天沐浴在牛奶裏，就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤。這是因為牛奶中含有的氨基酸可以起到保濕效果，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質，所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。
牛奶有美容養顏的作用，經常飲用，可使皮普變得更加光滑滋潤有光澤。牛奶中有高含量的純蛋白、高級脂肪、礦物質和維生素，特別是含有豐富的維生素B羣，這些營養素能滋潤肌膚使其光滑柔嫩。
根據研究顯示，牛奶中含有豐富的鈣元素，可以降解人體內的脂肪。牛奶中的鈣元素能促進人體產生更多降解脂肪的酶，幫助體內脂肪燃燒。
那麼，什麼時間喝牛奶效果好呢？睡覺前喝牛奶，能促進睡眠，而且牛奶中含有的鈣，能夠有效被身體吸收。另外一個時間是下午5點左右，喝牛奶的話，既能讓人有飽腹感，不至於晚餐進食太多，還能消除飢餓感，可謂是一舉兩得。
