牛奶是一種深受廣大人們青睞的一種食物，在牛奶中含有對我們的身體有好處的物質，所以有很多大學生和上班族都喜歡在早上喝一些牛奶，也有一些老年人喜歡喝牛奶這樣可以幫助他們睡眠，像一些嬰兒也可以喝一些牛奶，但是你們可曾知道，有時候喝牛奶如服毒，下面就讓我們來看一看喝牛奶的一些好處和注意事項。
牛奶含有高質量的蛋白質，而且還含有鈣，鐵，維生素B等微量元素，可以充分補充人體所需的營養物質，再加上牛奶中的蛋白質可以除人體過量的鈉，有利於保證孩子骨骼發育成長，可以預防成人引發動脈硬化，高血壓等疾病。
牛奶中的乳清酸可以影響脂肪代謝，抑制膽固醇的合成，牛奶中的鈣和膽鹼能將膽固醇從腸道排泄，減少其吸引作用。所以膽固醇高的人可以適當多喝些牛奶。3年齡大的人，鈣在體內缺失嚴重，容易產生骨質疏鬆和骨質增生問題，牛奶中的含鈣量高，而且吸引好，鈣對於心肌還有保護作用，所以老年人要多飲用牛奶，或是脱脂奶、酸奶等。
注意事項
專家指出，牛奶加雞蛋的早餐並不科學，蛋白質難以提供能量。現在有超過9%的孩子早上只吃牛奶加雞蛋，糧食長期在早餐中缺位。牛奶雞蛋是好東西，但是用錯了地方。經過一夜十多個小時的能量消耗，早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋不能提供足夠的能量。
經常喝牛奶可以很好的維持身體的營養狀況，所以小編提醒您母親在平時的時候可以適當的給孩子喝一些牛奶，但是一定要注意飲食的搭配，平時的時候也不能夠讓寶寶喝太多的牛奶，如果牛奶喝太多的話可能會使寶寶出現一些腹瀉的情況，所以小編提醒你在平時的時候一定要多注意調理。
